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瑜伽减肥可以瘦吗 瑜伽的减肥效果
瑜伽不是单纯的动作，需要结合呼吸、冥想，要求身心合一。一节瑜伽课结束后，我们应当要感觉身体放松，精神舒缓，由内而外的舒适 ... [更多详细]
发布日期：2022-10-25 -
拜日式瑜伽 拜日式瑜伽动作助你减压
在生活中有很多的压力，而缓解压力的方法，大多数朋友们都选择聊天等一些方式，而今天小编就来教大家一个15分钟的拜日式减压瑜伽 ... [更多详细]
发布日期：2022-06-21 -
长身高的运动 要长高如何锻炼
对于孩子的成长父母都非常的关心和注重，尤其身高更是父母关注的焦点，为了能让孩子快速的长高，很多的家长受观念的误导，给孩子 ... [更多详细]
发布日期：2022-05-30 -
睡眠不足的危害 睡眠不足头痛怎么办
睡眠不足引起头痛，那么可以配合适当的按摩一起来缓解，对缓解头痛有着很好的帮助。 ... [更多详细]
发布日期：2022-01-10 -
练瑜伽有什么好处 瑜伽可以改善脊椎侧弯吗
摆位、肢体伸展在练习瑜伽时都是经常遇到的，如果患有血液凝固病，最好别练习，因为这些动作可能会导致血液凝固加重，有引发心脏 ... [更多详细]
发布日期：2021-08-18 -
有哪些瑜伽动作对你瘦腿是有好处的呢
跪姿，双脚分开，膝盖弯曲90度角，肩膀向后靠，直至左臂伸直，左手触到左脚踝上，右臂伸直指向背部后方，头部向后仰，挺起胸部。 ... [更多详细]
发布日期：2021-08-16 -
瑜伽减肥的注意事项 婴儿式瑜伽可以减肥
藉由深吸气、深吐气的过程中，让脊椎，包含从尾椎到颈椎慢慢深度延展，可伸展背部，适合常有背部酸痛的人，孕妇也适合。 ... [更多详细]
发布日期：2021-07-30 -
学习减肥瑜伽初级 瑜珈减肥还有哪些动作
提到瑜伽这项运动，相信无人不知、无人不晓，瑜伽已经成为时下最赤手可热的一项时尚健身运动了。瑜伽不仅能够帮助我们锻炼身体， ... [更多详细]
发布日期：2021-07-24 -
你去健身房锻炼过吗 去健身房锻炼的好处
锻炼最主要的就是能够减少脂肪保持身体的紧绷，增加肌肉的力量，只有坚持做适当地力量锻炼就能保持身体的紧绷而且只要适当就不会 ... [更多详细]
发布日期：2021-06-07 -
瑜伽知识 昆达利尼瑜伽知识讲解
往期和大家介绍了一些哈达瑜伽和热瑜伽的知识，对于还有许多种类的瑜伽小编接下来就为大家一一介绍，而今天，小编为大家带来的是 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-10 -
增高瑜伽 利用瑜伽长高的方法及动作
身高先天因素决定了一部分，后天也是很关键的事情，比如饮食习惯和运动等方法都可以促进身体增高，下面小编就为大家介绍瑜伽增高 ... [更多详细]
发布日期：2021-02-11 -
孕妇瑜伽的好处有哪些？
瑜伽是一个不错的运动，它不仅可以使得女性身体各部分进行增强，同时对减肥也都是有着很好的效果，练习孕妇瑜伽的好处也都是有着 ... [更多详细]
发布日期：2021-01-29 -
长肌肉不能吃什么 肌肉如何生长
练腹肌最好杜绝的高脂肪食物：如坚果、黑巧克力、牛油果、花生、肥肉、方便面、油炸食品、奶油、冰淇淋、甜饮料等。 ... [更多详细]
发布日期：2020-12-11 -
裸体瑜伽怎么样
裸体会让人觉得没有束缚和妨碍，就连呼吸都觉得是自由的，它可以很好的提高身体平衡和机能，让人会有一种脱离世界的感觉。”然而 ... [更多详细]
发布日期：2020-08-21 -
瑜伽的禁忌人群 瑜伽吸气呼气的方法
练习时侧腰和髋部容易受伤，应根据身体情况逐步完成，如果转体时腰眼位置感到剧烈疼痛，应立即放松以避免受伤。 ... [更多详细]
发布日期：2020-08-18 -
游泳对颈椎的好处 游泳能治疗颈椎病吗
早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅 ... [更多详细]
发布日期：2020-06-26 -
瑜伽瘦脸动作有哪些 瑜伽瘦脸动作可行吗
自己练习，注意力会过多地集中在动作本身，往往会忽略冥想及呼吸。练习者如果不了解身体，不清楚极限，还会增加受伤可能性。 ... [更多详细]
发布日期：2020-06-22 -
动静结合 中医运动有原则
中医保健养生的方法有很多，做好日常的保健会让你免疫力得到提升，身体更加的健壮。运动保健就是传统保健方法之一，经常运动可以 ... [更多详细]
发布日期：2020-05-26 -
什么时候练习瑜伽最好 练习瑜伽的好处
在劳累了一天之后，姿势练习和语音冥想正好能让身心放松下来，为明天的工作或学习养精蓄锐。 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-26 -
运动养生有讲究 警惕骑自行车健身的七大误区
错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-05 -
在家怎么做热瑜伽
随着生活水平的提高人们吃的越来越好，几乎好多人都属于亚健康状态。一般都是吃的多运动的少，所以大家为了身体健康大家一定要加 ... [更多详细]
发布日期：2020-03-27 -
瑜伽竟让女人摆脱“嗯嗯”的呻吟
消化不良、肠胃胀气、常年便秘……这些都是现代人生活中常见的问题。没关系，这些窘境瑜伽也可以帮忙。我们知道瑜伽有助于减轻腰 ... [更多详细]
发布日期：2020-03-26 -
孕妇使用瑜伽球的好处 孕妇怎么使用瑜伽球
双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。 ... [更多详细]
发布日期：2019-11-28 -
哪些瑜伽动作能帮你增强意志力
随着生活水平的提高，目前许多人都非常注意保养与养生，如何让自己更加年轻更加漂亮成了许多女性梦寐以求的事，也是想尽了各种办 ... [更多详细]
发布日期：2019-09-05 -
瑜伽减肥有哪些误区 瑜伽减肥的方法
修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行意事。户内、户外均可进行事项。不要超过个人所能耐受的运动量。 ... [更多详细]
发布日期：2019-07-11
