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盘点十分刺激冒险的户外运动
户外运动有很多，一般的户外运动只要装备足够，提前做好准备，一般都没什么危险，但是有的人喜欢挑战自我，寻找一些比较刺激的户 ... [更多详细]
发布日期：2022-10-17 -
坐着就能健身的运动
之前网络上就很流行一个词“懒人运动”，所谓懒人运动就是最适合懒人做的运动，也就是不需要怎么“运动”的运动。 ... [更多详细]
发布日期：2022-08-03 -
7式动物瑜伽 快速瘦身保健
养生导读：瑜伽动作以安静柔和的姿势让身体得到舒展、线条变紧致达到减肥效果。现有7个动物招式的瑜伽减肥动作，只有你能每天坚 ... [更多详细]
发布日期：2022-04-04 -
解密瑜伽6种常见分类
随着社会发展，瑜伽也在不断的进步和发展，人们也越来越多的加入到瑜伽的行列，但是，对于瑜伽常识 你是否了解？瑜伽分类有哪些 ... [更多详细]
发布日期：2022-03-26 -
瑜伽让女性告别慢性疼痛
你知道女性身体的慢性疼痛是由于什么引起的吗？你知道瑜珈可以治愈女性的慢性疼痛吗？你知道瑜珈对人体有什么好处吗？ ... [更多详细]
发布日期：2022-03-23 -
健身有道 细数最经济实惠的健身器材
虽然如今健身房日益发展壮大，但是其昂贵的费用也让许多人望而观止，想健身却经济紧张的朋友们就不妨自己挑选种便宜的健身器材… ... [更多详细]
发布日期：2022-01-01 -
户外运动：早晨空腹跑步害处多
很多人都习惯晨运，而跑步就是晨运的最好方式。只是多数人早上跑步都喜欢空腹，要知道空腹跑步是害处多多，早晨还是先喝点水再晨 ... [更多详细]
发布日期：2021-11-24 -
健身性价比最高的8项有氧运动
运动可以增加全身氧含量,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。每周应至少二次剧烈运动,如跑步、跳绳、蛙跳,力量性健身等 ... [更多详细]
发布日期：2021-01-07 -
瑜伽窍门 练出优雅气质
瑜伽作为最有效的美体健身体育项目被很多人接受和理解，瑜伽可以很好的保持人们的身材的同时提升气质。那么，如何练习气质瑜伽呢 ... [更多详细]
发布日期：2020-12-19 -
室内5个实用动作锻炼迷人腹肌
在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，而且最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊！ ... [更多详细]
发布日期：2020-10-30 -
骑自行车上班有哪几种健身骑法
在倡导低碳生活的现在，很多上班族都开始骑自行车去上班，不仅能身心力行的倡导着低碳生活，更能够健身保健…… ... [更多详细]
发布日期：2020-09-25 -
练习瑜伽的六个注意事项
瑜伽是现代年轻人最喜欢的运动之一，而且瑜伽属于有氧运动，对于塑造身形有很大的帮助，所以很受欢迎。练习瑜伽效果好，但是也要 ... [更多详细]
发布日期：2020-09-22 -
四式让人静心减压的养生瑜伽
很多时候因为种种原因往往会心烦意乱的，不仅影响着自己的心情，也是还会莫名其妙做出些出格的事情。如何才能让自己静下心来呢？ ... [更多详细]
发布日期：2020-08-29 -
练习瑜伽呼吸方法要掌握
瑜伽是一项有氧运动，既然是有氧运动那么呼吸节奏就很重要。在练习瑜伽的时候呼吸方法要掌握，学会了呼吸方法让你练习的效果翻倍 ... [更多详细]
发布日期：2020-06-11 -
老人多甩手大步走
散步是最适合老人的锻炼方式之一。但老人散步也有讲究，掌握正确的姿势和强度，才能对健康有益，达到锻炼效果。老年人该如何正确 ... [更多详细]
发布日期：2020-05-26 -
户外运动要注意，健康运动才健身！
户外运动可能是大多数人的健身方式，尤其是想要减肥的女性，但是要运动必须要注意一些一些事项，只有健康运动才健身。 那么在户 ... [更多详细]
发布日期：2020-05-02 -
瑜伽拉筋注意事项 身体健康又长寿
每天练习瑜伽，少不了有拉筋的练习，通过拉筋让身体受益很多，那在练习瑜伽时有哪些注意事项呢？ ... [更多详细]
发布日期：2020-05-01 -
散步的四个好处让老人颐养天年
散步是一种不拘泥于形式的运动，闲散、自在，所以散步一般不会让人很疲惫，就是因为这样，所以散步是最适合老年人的运动方式，而 ... [更多详细]
发布日期：2020-03-02 -
五分钟，做一个瑜伽美人
五分钟面部瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-25 -
有氧健身操 健身舞蹈项目
在任何时间任何地点，如果方便，就能练习一下有氧运动，有些人为了完美，选择一些不是速成运动，但是体型恢复会很完美，那是什么 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-10 -
纤细腰肢有新招 有氧运动消脂肪
拥有一个纤细的腰肢应该是每一个女人毕生的追求，腰肢是女人展现身材的重要一部分，但是，纤细的腰肢并没有想象中那么好拥有。人 ... [更多详细]
发布日期：2019-11-09 -
瑜伽练习误区有哪些
长期练习瑜伽确实有好处，身心都会好，对于这类运动有时关注过了，就会忽略一些事情，对于这个问题，小编给大家讲讲吧！ ... [更多详细]
发布日期：2019-09-15 -
练瑜伽的好处有哪些？
练习瑜伽来健身塑身是现代年轻人最喜欢的，因为瑜伽动作轻缓，而且不受场地的限制，在家都可以练习，这样方便的特性也就是瑜伽收 ... [更多详细]
发布日期：2019-07-25 -
心灵瑜伽，打造完美身形
瑜伽具有很多作用，作为一种新型运动，受到了很多年轻人的喜爱。瑜伽是一种呼吸、冥想和形体运动的完美结合。亦可排毒、减肥、塑 ... [更多详细]
发布日期：2019-07-25 -
印度笑瑜伽动作示范 越笑越美丽
常笑笑是最不花钱的美容方法了，而这几年印度笑瑜伽也因此而流行着，只要一边笑一边运动即可让你越来越美丽！ ... [更多详细]
发布日期：2019-06-27
