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秋季运动 入秋时三个养生运动
天气转凉了，好多户外运动就可以了，这时候锻炼一个好身体才能更好的预防秋季疾病，下面小编为大家推荐适合秋季做的三人最佳运动 ... [更多详细]
发布日期：2022-10-23 -
七式高温瑜珈 解凉助排毒
顾名思义，高温瑜伽就是在比较高的温度环境下做瑜伽，通常室温会控制在38~40摄氏度之间，比正常的人体体温略高一些，在这样的温 ... [更多详细]
发布日期：2022-10-16 -
办公室瑜伽操 缓解疲劳防治颈椎病
现代白领在办公室一坐就是一整天，颈椎常常超负荷工作，缺乏运动、不正确的坐姿等压迫压迫了坐骨神经和臀部神经，导致腰背疼痛产 ... [更多详细]
发布日期：2022-07-06 -
生活中我们如何锻炼大脑
随着年龄的增长，人的大脑和身体一样需要通过运动来保持健康。美国杜克大学的一项研究表明，练习一种大脑运动能使人的头脑反应 ... [更多详细]
发布日期：2022-06-23 -
性感火辣身材=坚持练瑜伽
每个人都想有个好的身材，瘦身瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小 ... [更多详细]
发布日期：2022-02-18 -
走路姿势 正确的走路姿势
正确地走，上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，步伐轻松，飒爽英姿。说起来容易，做起来难。下面将正确走法归纳为 ... [更多详细]
发布日期：2022-02-01 -
学游泳的技巧 几个步骤变轻松成为水中美人
游泳可以说最省力，最不用过份节食，最不用过份担忧的减肥方法，同时效果非常好，掌握学游泳的技巧可以说是正在减肥的同胞的必须 ... [更多详细]
发布日期：2022-01-05 -
什么是有氧运动？有氧运动有哪些及有氧运动的好处
运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动是指使用有氧呼吸机制提供能量，以增强人体代谢功能为目的的持久性运动方式。也就是说，在运 ... [更多详细]
发布日期：2022-01-05 -
瑜伽调节内分泌 让你排毒亮肤更美丽
现在生活节奏快，工作压力大，很多美女脸色暗黄没光泽，原因是由于面部血液循环不流畅而导致的，大家都知道瑜伽可以调节内分泌 ... [更多详细]
发布日期：2021-09-17 -
产后瑜伽帮您找回自信身材
产后瑜伽一、仰面狗伸展式 好处：增加脊椎的灵活性，加强手臂力量，刺激肾脏和肾上腺，赋予身体能量。 注意：双膝和臀部肌肉要收 ... [更多详细]
发布日期：2021-09-08 -
长跑的好处 长跑注意事项
长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。进行长跑锻炼，不仅能增强体质，而且能振奋精神，锻炼意志。 ... [更多详细]
发布日期：2021-05-17 -
练瑜伽需要准备什么？必需的瑜伽装备
练习瑜伽，需要准备一些必备的道具，比如服装、垫 子、毛巾等，才能保证我们在练习过程中感到舒 适。此外，还可以准备一些辅助用 ... [更多详细]
发布日期：2021-05-04 -
减肥瑜伽招式新攻略
瑜伽减肥最简单 减肥瑜伽，联系瑜伽可以起到减肥的作用。 减肥瑜伽第一式：趴式 1.）俯躺在地面，额头贴地面，双腿要合拢，双手 ... [更多详细]
发布日期：2021-04-14 -
夏季减肥 爬山减肥有哪些技巧
夏季喝热，但天气好时，约上朋友一起去爬山，欣赏美景时，还能锻炼身体减肥的，强身健体，拥有好的身体，但是爬山也需要一些减肥 ... [更多详细]
发布日期：2021-02-22 -
瑜伽帮助促进胸部血液循环
在我们的的生活里，俗称咪咪的胸部是体现女性展现完美线条，妙曼身姿的重要部位，每个女人都希望它圆润、挺拔、富有弹性，不希望 ... [更多详细]
发布日期：2021-02-14 -
5分钟瑜伽帮您轻松勾勒“事业线”
胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方，很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼，今天就教大家做一个非常简单的丰胸瑜伽，每 ... [更多详细]
发布日期：2020-10-17 -
浪漫双人瑜伽的作用和好处
情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；撮饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。让我们设计一个独特的情人节节目吧--双人瑜伽，抛开尘世 ... [更多详细]
发布日期：2020-09-05 -
根除细纹黑眼圈的有效瑜伽修炼方法
怎么样做才能根除细纹黑眼圈呢？今天就和大家分享下眼部瑜伽的做法吧。 长久以来，困扰女性的一个最大难题莫过于眼部问题！绝大 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-16 -
每天一分钟美容表情操
美容行业随着我们现代经济水平的上升，今天我们主要和大家分享每天一分钟美容表情操。 美容瑜伽第一课：击退眼角鱼尾纹 眼部周 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-14 -
提神醒脑的七色瑜伽
A、上班准备，提神醒脑的练习 1.椰树式，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-09 -
睡午觉对身体有什么好处
你有午睡的习惯吗？午睡对养生有很好的作用。午睡能让你整个下午精神焕发，但对一些人来说，效果却没那么明显。这里小编教你如 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-17 -
腹部瑜伽减肥动作 抚平腹部赘肉
对于特定的部位减肥要用指定的动作，今天就跟大家说说腹部瑜伽减肥动作，对于腹部瑜伽减肥动作感兴趣的，就来看看腹部瑜伽减肥动 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-10 -
眼部放松动作可随时独立做的瑜伽
整套眼部瑜伽分两大部分，首先是眼部放松，然后是观光冥想，其中眼部放松动作可随时独立做。而观光冥想最好是晚上做，它还能改 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-04 -
冲浪方法 最紧张最刺激的运动
夏天一到，好多人都在海边玩，有水的地方就会凉爽，有一种非常刺激的运动那就是海上冲浪，好多年轻人都会选择它，可以放松心情， ... [更多详细]
发布日期：2019-11-21 -
实用有效的瑜伽眼保健操
眼睛在我们的生活里很是重要的地位，要好好的呵护自己的眼睛。瑜伽眼睛保健操是视力瑜伽中一个很好的办法，在许多防近书籍中， ... [更多详细]
发布日期：2019-06-24
