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正确的跑步姿势你做对了吗？
最常见也是普遍的健身方式，大概也只有跑步了。跑步几乎不受任何场地限制，你乐意去平地也好，山地也罢，甚至担心雾霾，在家里弄 ... [更多详细]
发布日期：2022-08-31 -
盘点步行的9大保健作用
步行是最简单的健身方法，它可以减肥、安神、降血压，步行的同时还能给你带来好心情，那么，步行到底有什么好处？下面我们来看看 ... [更多详细]
发布日期：2022-08-28 -
当下最热门的五种户外运动
现在已经快过年了，那在这个阶段什么户外运动比较流行呢？下面就跟随小编一起来看看吧。... ... [更多详细]
发布日期：2022-08-23 -
美容瑜伽 排毒养颜的美容瑜伽教程
要说到现在最流行的减肥塑身运动，那瑜伽肯定是女性朋友们的首选，并且瑜伽的养颜美容效果也不错哦，今天小编就介绍一套瑜伽教程 ... [更多详细]
发布日期：2022-05-15 -
跑步呼吸技巧,跑步呼吸技巧
很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，而是因为呼吸跟不上。呼吸方式不对会导致上气不接下气，甚至腹痛或肺不舒服、咳嗽 ... [更多详细]
发布日期：2022-01-03 -
带孩子外出游玩 4种食物要备好
外出旅游是一件开心的事情，可以帮助人们放松身心，但是对于家中老人、小孩以及孕妇等人群来说，外出旅游需要有很多值得注意的事 ... [更多详细]
发布日期：2021-10-01 -
瑜伽常识 练习瑜伽前必知的心理问题
刚刚接触瑜伽的朋友们，一直认为只要买个瑜伽垫，然后去瑜伽馆就可以了，但是你知道吗?练习瑜伽之前一定要弄清楚几个心理问题。 ... [更多详细]
发布日期：2021-09-17 -
办公室瑜伽练习注意事项
办公室瑜伽的好处在于环境的方便和短时间的练习即可，如果你是懒人一族或者是宅人一族，这个方法就非常适合你了，现在就放下包袱 ... [更多详细]
发布日期：2021-07-15 -
老年人练习瑜伽有哪些好处
老年痴呆是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍 ... [更多详细]
发布日期：2021-05-12 -
瑜伽减肥 春季9组减肥瑜伽让你轻松瘦
春天是一个暖暖的天气很多爱漂亮的MM们都换上了单薄的衣服，一些胖妹妹因为肥胖而穿不了漂亮的衣服该怎么办呢?今天小编就给大家 ... [更多详细]
发布日期：2021-05-08 -
有效瘦手臂的动作 想减掉蝴蝶臂应怎么做
莲花坐姿，双手与胸前合十，然后慢慢将两手伸直，手臂紧贴耳际，两手始终相贴。 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-07 -
什么时间是跑步的最佳时间 跑步有哪些好处
早上起来喝一杯水，然后上个厕所后，就去跑步。晨跑绝对是大好的时机，而且早上的空气那么清晰，一路沿着河边跑或者公园跑，感受 ... [更多详细]
发布日期：2021-02-25 -
瑜伽锻炼注意事项 瑜伽瘦脸动作推荐
瑜伽属于静态动作，练习过程中追求呼吸和冥想，内心需要平静方可完成。热身时，如果选择动感舞蹈或健身操的话，精神和肌肉会过于 ... [更多详细]
发布日期：2020-12-17 -
什么运动能增高 瑜伽能增高吗
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天 ... [更多详细]
发布日期：2020-11-12 -
练习瑜伽过程中应该注意什么
瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。 ... [更多详细]
发布日期：2020-07-14 -
瑜伽常识 一套瑜伽动作轻松解决上班族疲劳
一上班就坐下?一坐就是一整天?这是不是你的工作方式呢?如果是的话!那么请问，你的腰背是否感觉到了僵硬，是不是有无数的工作压 ... [更多详细]
发布日期：2020-07-04 -
饭后做什么运动好 饭后立刻运动的危害有哪些
刺激肠胃。饭后运动容易刺激肠胃，这个时候胃里装满了食物，如果运动的话，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而导致腹痛。 ... [更多详细]
发布日期：2020-06-11 -
睡前做瑜伽有哪些注意事项
很多的朋友因为时间的缘故，所以在晚上睡前的时候进行瑜伽。其实在睡前进行瑜伽也是可以的。对于我们的身体也是很有帮助的。但是 ... [更多详细]
发布日期：2020-06-05 -
运动时怎么预防肌肉抽筋 运动时肌肉抽筋怎么缓解
在高温或长时间剧烈工作或运动时，应当及时补充电解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。 ... [更多详细]
发布日期：2020-05-20 -
春季习练瑜伽的重要性及其注意事项
春天,万物生机萌动,有些人对春天气候的变化无法适应,容易浑身懒散、心情急躁;春天也是高血压、心脏病等疾病的易发期。瑜伽是结合 ... [更多详细]
发布日期：2020-02-08 -
瑜伽减肥 春节练瑜伽吃了都瘦
各位爱美的同志们。春节马上就要来临了，对于吃货来说这是个这好消息，但是对于又爱吃又爱美的人来说这就是一场战争呀。俗话说的 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-24 -
健身房健身好吗 健身房的环境对健康有影响吗
运动人员健身时分泌的大量体液，如汗液，和人体排放的废气，会在通风效果不佳的室内造成聚集，混杂空气中细菌、微生物和颗粒物， ... [更多详细]
发布日期：2019-12-20 -
瑜伽常识 女性练习瑜伽的好处有哪些
对于女性来说练习瑜伽的作用方式非常大的，可以帮助女性完美地保持着年轻态的身材，以及健康光滑的皮肤，要知道，女人要对自己的 ... [更多详细]
发布日期：2019-10-30 -
瘦腹瑜伽 5分钟快速瘦腹让你身材辣到爆
由于工作和生活方面的原因，很多朋友身上的脂肪都会集中在腹部，从而让身体看起来不完美，那么怎样才能瘦腹呢?下面小编为大家介 ... [更多详细]
发布日期：2019-10-19 -
健康饮食要注意哪些事项 多吃蔬果可强体抗病
寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。 ... [更多详细]
发布日期：2019-09-07
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