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瑜伽的好处有哪些 练习瑜伽有用吗
瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。 ... [更多详细]
发布日期：2022-08-28 -
减重做什么运动好 运动体重增加怎么办
跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可 ... [更多详细]
发布日期：2022-08-23 -
如何科学的健身 健身晚上吃什么
没错，不少健身教练都说，其实你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力，之所以放弃，是因为你的大脑先投降了。 ... [更多详细]
发布日期：2022-07-31 -
哪些瑜伽动作可以帮你塑造小蛮腰
利于瑜伽这样运用的动作如果可以达到塑造小蛮腰的效果女性们都是愿意去做的事情，瑜伽现在是许多人都会选择的一个运动项目因为它 ... [更多详细]
发布日期：2022-04-25 -
痛经怎么缓解 巧练瑜伽缓解痛经
瑜伽作为一种舒缓的运动养生方式，很适合月经期间练习，那么来月经期间怎么练瑜伽呢?下面三九养生堂您介绍来月经期间怎么练瑜伽 ... [更多详细]
发布日期：2022-03-28 -
学会瑜伽瘦腿动作 拥有高挑双腿不再是梦
作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好 ... [更多详细]
发布日期：2022-03-07 -
冬天易积膘多跑跑才瘦身
迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大，最好在室内跑步。 ... [更多详细]
发布日期：2021-12-26 -
悬空椅子蹲马步 这样健身好吗
地球引力无处不在，可以用来健身。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走 ... [更多详细]
发布日期：2021-11-14 -
这两处都翘挺的女人才是完美的
战士式是最经典的站姿类瑜伽体式之一，它一共有3个，分别是战士一式、战士二式和战士三式。战士式不仅有着悠久动人的传说，而且 ... [更多详细]
发布日期：2021-10-22 -
冬季做瑜伽的注意事项 冬季练瑜伽的好处
面多繁忙的工作和琐屑的生活，人们承受强大压力。瑜伽讲究呼吸，当你静下心来随着你的肢体呼吸的时候，你会和身体亲密接触。慢慢 ... [更多详细]
发布日期：2021-08-06 -
能够减肥的瑜伽体式有哪几种 瑜伽减肥的好处
瑜伽姿势中的各种伸展动作，如手臂上举的山立式姿势十分简单，但它能让身体两侧的肌肉拉长并加速其血液循环，起到燃烧脂肪的作用 ... [更多详细]
发布日期：2021-07-07 -
如何练习瑜伽 练习瑜伽的好处
瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。 ... [更多详细]
发布日期：2020-12-07 -
缓解练瑜伽身体太硬的动作有哪些
瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。 ... [更多详细]
发布日期：2020-12-02 -
爱上紧身裤的你肯定是最美的
看着办公室里踩着恨天高来来回回的白领们，你是否也暗自下决心要拥有这样一双大长腿？既然如此，羡慕不如行动，一起来看看下面这 ... [更多详细]
发布日期：2020-11-18 -
跑步机的分类有哪些 健身房跑步机怎么用
如果在跑步机上下来出现了头晕的症状，应该及时进行调理和治疗，可以选择使用口服药品来提高人体的免疫力，也可以选择使用食疗的 ... [更多详细]
发布日期：2020-11-16 -
每天蹲着做一次竟能锁住青春
瑜伽体式中，深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作，而且它在锻炼大腿肌肉的同时，也会对心肺造成很大的刺激作用，对提高心肺功能有 ... [更多详细]
发布日期：2020-10-20 -
细数简单的瑜伽减肥动作 瑜伽减肥到底好不好呢
我们都知道经常进行瑜伽锻炼不仅能够提升我们的气质，还能够帮助我们进行减肥，而且使用瑜伽减肥对我们的身体没有任何的伤害，但 ... [更多详细]
发布日期：2020-09-21 -
瑜伽，让你远离颈椎病
除了瑜伽体式外，瑜伽呼吸法及呼吸控制法的练习对颈椎病的治疗与防治很有帮助，只是呼吸控制法的练习并不适宜独立在家中练下才能 ... [更多详细]
发布日期：2020-08-05 -
户外瑜伽 户外练习瑜伽的小常识
练习瑜伽的朋友们都知道，瑜伽练习需要一个良好的环境，才能更快的进入瑜伽的状态，而户外则是非常好的瑜伽练习地点，可以让你呼 ... [更多详细]
发布日期：2020-05-13 -
孕妇瑜伽动作宜忌，孕妇不能做的瑜伽动作有哪些？
在孕期，孕妇适当的做些运动是很有好处的，不仅对孕妇的健康很有利，对即将出生的孩子益处颇多。练习瑜伽无疑是一种很不错的选择 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-27 -
瑜伽要做多久才有效果 瑜伽的好处
腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举平行地面，右脚向右转90度，左脚向右转30度。呼气，将身体转向右方，左手接触右小腿或者放在右脚外 ... [更多详细]
发布日期：2020-03-12 -
美丽因平静而绽放，你也能够做到
神秘的国度往往创造出神奇的文明，中国是这样，南亚次大陆的印度也是这样――佛教和印度教之外，印度展示给世界的另一重要贡献恐 ... [更多详细]
发布日期：2020-02-26 -
瑜伽练习的好处 你练过瑜伽吗
瑜伽可以帮助我们减轻体重，一般在练习瑜伽一段时间之后，就不会再那么容易感觉饿了，吃的食物也更加健康，还可以加快身体的新陈 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-17 -
瑜伽常识 练习瑜伽过程中应避免哪些误区
随着现在时代的发展，各种各样的健身运动，已经跻身于人们的视线中，不同的健身方式能够给人们带来不同的感受，与驾驶其中一种最 ... [更多详细]
发布日期：2019-10-15 -
你用过椭圆机吗 椭圆机好还是跑步机好呢
椭圆机的优点，椭圆让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。可以交叉训练能力，现在多数椭圆机都配有 ... [更多详细]
发布日期：2019-07-12
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