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健身饮食误区 健身期间吃什么好呢
新鲜的绿叶蔬菜、水果、豆类及粗粮等。对于体育锻炼者来说，运动后一般只需补充天然维生素，没有必要补充维生素制剂。 ... [更多详细]
发布日期：2022-05-08 -
儿童瑜伽 细数儿童瑜伽的好处和注意事项
很多家长都为孩子报了瑜伽班!你报了没有?对于儿童瑜伽来说，是一个锻炼宝宝身体健康和身心健康的非常好的运动，今天小编就来为 ... [更多详细]
发布日期：2022-04-23 -
减压瑜伽 一周七天每天5分钟的减压瑜伽
现代社会很多朋友们都因为工作和生活的原因，导致压力过大，喘不过气。那么怎么办才能解决压力过大的问题呢?赶紧来学习减压瑜伽 ... [更多详细]
发布日期：2021-11-14 -
瑜伽常识 几种初级瑜伽入门学习动作
很多刚接触瑜伽的朋友，在一开始的时候都会很茫然，不知道该做什么!~今天小编就来为大家介绍几个初级瑜伽的入门学习动作，让初学 ... [更多详细]
发布日期：2021-10-25 -
四个能让你静心的瑜伽动作
“心静自然凉”，如何才能静心呢？让健身教练教您一套瑜伽冥想功的打坐仰卧静心法吧！ ... [更多详细]
发布日期：2021-08-19 -
高温瑜伽 居家六式高温瑜伽动作
冬季的时候什么运动好呢?有什么运动可以健身呢?小编想说的是那非热瑜伽不可了!下面小编就为大家推荐一套居家的六式初级高温瑜伽 ... [更多详细]
发布日期：2021-08-03 -
瑜伽常识 两套瑜伽击破臀部肉肉
很多MM都关注自己的身材状况，对身上的揉揉都特别敏感，但是如果说臀部的肉肉多，那应该怎么办呢?这个问题困扰了很多MM，下面小 ... [更多详细]
发布日期：2021-07-27 -
跳绳的好处,跳绳减肥有哪些花样
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳减肥法简单，只需要一根绳 ... [更多详细]
发布日期：2021-05-12 -
教你挑选最合适的太阳镜
户外活动导读：出外游玩，夏天的艳阳，照得人眼睛都睁不开，除了洋伞、帽子可以遮阳外，太阳眼镜更是对抗紫外线最佳的武器。 ... [更多详细]
发布日期：2021-04-03 -
夏季游泳的最佳时间 夏天游泳要注意什么
夏季游泳的最佳时间是什么时候？现在天气炎热，游泳是不错的选择，泡在水里的凉爽相信大家都有所体验，那么夏季游泳的最佳时间是 ... [更多详细]
发布日期：2020-12-23 -
五类人须做肺功能检查 慢阻肺患者宜上肢运动
呼吸道疾病患者，如支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者，他们定期检查肺功能还能指导药物治疗。 ... [更多详细]
发布日期：2020-11-21 -
瑜伽常识 瑜伽老师对大家说的十一句心里话
热爱瑜伽的女性朋友有很多，但是说到真正了解瑜伽的又有多少人呢?今天特地为大家带来瑜伽减肥教练的十二句心里话，让大家更加的 ... [更多详细]
发布日期：2020-10-17 -
运动完后的放松运动 运动完后放松的注意事项
在现代社会中为自己的健康投资是现代人都普遍接受的一种观念，或许为了省老年的药费，或许是为了保持美好的身材，但剧烈运动后的 ... [更多详细]
发布日期：2020-10-14 -
瑜伽常识 新奇有趣的水中瑜伽
水中瑜伽是一种新型的瑜伽练习方式，非常的新奇并且同时具有很大的新鲜感，现在收到了很多人的喜爱，而且水中瑜伽的减肥效果也是 ... [更多详细]
发布日期：2020-08-11 -
瑜伽常识 十七个配合哑铃瑜伽动作
用瑜伽舒展身体的时候，大多数的健身器材都无法搭配，那应该用什么来搭配瑜伽呢?下面为大家介绍锻炼力量的哑铃瑜伽，和瑜伽健身 ... [更多详细]
发布日期：2020-05-31 -
大概每天走多少步才不会对膝盖造成损伤
微信运动让不少人都加入了步行行列，看着动辄上万的步数，不少人可是十分眼红，为了霸占更多好友的封面，很多人都开始疯狂暴走。 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-19 -
跑步必须注意3大点,跑步的技巧
跑步是最简单的运动，只要有一双跑鞋，随时随地都能进行。同时，跑步也是一项有效的减脂运动，跑步的方式正确与否可以决定能否有 ... [更多详细]
发布日期：2020-03-22 -
便秘瑜伽 瑜伽治便秘效果妥妥的
很多人不锻炼，就造成了便秘，而冬天时便秘的高发期，那么怎么解决便秘的问题你呢?下面小编就为大家介绍几套可以治疗便秘的瑜伽 ... [更多详细]
发布日期：2020-03-12 -
瑜伽瘦脸 瑜伽帮你变身迷人小V脸
瑜伽不仅有减肥塑身的功效，在美容瘦脸上面的作用也是不小的，只要你经常练习的话，就可以显露出很明显的效果，只要每天起来之后 ... [更多详细]
发布日期：2020-03-08 -
瑜伽常识 零基础练习瑜伽你这些知识看了么
有一些刚接触瑜伽的朋友，都认为瑜伽只要买一本书籍或者是看些视频，就可以在家里面操作练习了。你知道在这种相当于零基础的情况 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-25 -
一叶扁舟带来无与伦比的快感
运动养生导读：很多的户外活动可能没想到划船。船，作为人类生产和交通的工具，已经有上万年的历史了…… ... [更多详细]
发布日期：2019-12-29 -
锻炼胸肌的方法 怎样增肌最有效
我们都知道，结实的胸肌不仅会提升男性朋友们自身的魅力，而且刚硬的线条曲线会让男性看起来更加的健硕，以及会让女性觉得富有更 ... [更多详细]
发布日期：2019-10-29 -
打篮球长高方法 除了打篮球还有什么能长高呢
男孩子都爱打篮球的，打篮球能够强身健体，也是一种非常好的兴趣爱好的，孩子们多运动健身能够让自己变得高一些的，那么打篮球如 ... [更多详细]
发布日期：2019-10-08 -
双人瑜伽 四式增进感情的双人瑜伽动作
瑜伽可以修身养心，强身健体，但是瑜伽的种类有很多，应该怎么选择呢?今天小编就为大家带来一套双人瑜伽，有很好的减肥效果，还 ... [更多详细]
发布日期：2019-09-23 -
练习瑜伽让心情恢复平静
瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的方式之一。练瑜伽前，深呼吸的同时开始冥想，把精神集中到一个地方，使自己进入完全 ... [更多详细]
发布日期：2019-08-01
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