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清晨冥想瑜伽锻炼 赶走你的“坏心情”
每个人总有开心和不开心的时候，当发生一些不好的事情，比如生病、吵架、丢钱……人的心情就会变成不好，心情不好整个人都不好了 ... [更多详细]
发布日期：2022-06-14 -
魔鬼身材 睡前10分钟减肥瑜伽
没有丑女人，只有懒女人。这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法 ... [更多详细]
发布日期：2022-06-02 -
家庭主妇适合做的瘦身瑜伽
一、站立直角式瑜伽 1.站姿，双腿并拢。 2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。 3.呼气，上身向前平行于地面。 4.吸气控制姿 ... [更多详细]
发布日期：2022-04-30 -
如何健身？家庭健身避免进入误区
随着社会的进步，人们越来越意识到身体健康的重要，于是就从各种途径来锻炼身体，其中家庭健身是大家比较喜欢的一种。然而，当人 ... [更多详细]
发布日期：2022-04-06 -
中小学生户外活动安全常识
我们青少年喜欢到户外郊游、野营、游戏、进行体育锻炼，活动的空间广阔了，接触的事物更加复杂多样，存在的危险因素也就增加了。 ... [更多详细]
发布日期：2022-02-19 -
什么是自行车运动 自行车运动有哪些好处
自行车是现代日常代步的工具之一，但是它也是一项运动，那么它又有什么好处呢？ 自行车运动 城市里有车一族越来越多，但是车友们 ... [更多详细]
发布日期：2022-01-01 -
SPA养生 时尚美容与保健
还记得泰囧里黄渤做SPA时的搞笑画面吗？那么到底什么是SPA呢？SPA又称水疗，即利用不同温度、压力和溶质含量的水，以不同方式作 ... [更多详细]
发布日期：2021-10-20 -
运动后如何放松自己快速恢复
运动后常常是我们肌肉酸痛，几天不能正常行动，那么怎样才能是我们在运动后快速恢复呢？ 运动后认真放松，能使人从运动到停止运 ... [更多详细]
发布日期：2021-07-10 -
最快最有效的瘦脚方法 打造出纤细的美腿
每位女士都想要纤瘦的美腿，穿上高跟鞋后，小腿纤细诱人，要想把腿变的纤细美感，那就需要练习瑜伽了，让肌肉更加纤长，同时提臀 ... [更多详细]
发布日期：2021-05-20 -
瑜伽治病 练习瑜伽可治疗肩膀酸痛
坐办公室的白领人群，工作压力大，精神紧张，加上工作量大，有时经常一个姿势工作写文章或者打字，这时肩膀会酸疼，严重者还会引 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-14 -
舒缓痛经消除水肿的经期按摩瑜伽
盘腿伸展 Step1:盘腿坐姿，肩膀维持水平，放鬆下沉，上半身往头顶延伸，双手自然置于两边膝盖上。 Step2:上半身往前倾，背部打直 ... [更多详细]
发布日期：2021-01-26 -
跑步注意事项 能空腹跑步吗？
跑步是现在户外运动的一种，它不仅可以健身，还能减肥的运动，现在越来越多的人，在早上时跑步，早上起床早，没有吃饭，能空腹跑 ... [更多详细]
发布日期：2020-12-31 -
瑜伽各种用品的养生功效
瑜伽垫： 瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上，可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要 ... [更多详细]
发布日期：2020-10-26 -
滑雪前的准备工作 滑雪中的常识
冬季滑雪是一项很受欢迎的运动，公司、家庭也会组织一些滑雪运动。滑雪都有专业的滑雪场，在进行滑雪运动前需要做好哪些准备工作 ... [更多详细]
发布日期：2020-10-18 -
夏季多运动有益身心健康
夏季炎热，稍稍一动就会出汗，因此很多人不愿在夏季运动，其实这样是不对的。那么夏季多做运动有什么好处呢？ 在热环境下运动， ... [更多详细]
发布日期：2020-10-13 -
男人练瑜伽六大理由 减压护健康
1、男人也要减压 最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜 ... [更多详细]
发布日期：2020-08-31 -
瑜伽养生 做完这些动作立马变气质女王
瑜伽是现在有氧运动的一种，尤其是胖MM，可以练习瑜伽来减肥，最时尚最健康的减肥方法当属瑜伽，如果你想要年轻有气质，跟小编一 ... [更多详细]
发布日期：2020-08-28 -
户外运动 哪类人不适合登山运动
在夏季时，好多朋友喜欢登山运动，朋友一起出游运动，登山运动是一种远离喧嚣，呼吸新鲜空气，但不是每个人都适合登山运动，下面 ... [更多详细]
发布日期：2020-08-01 -
练太极拳的好处 练太极拳注意事项
太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动，“以意领气，以气运身”，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、 ... [更多详细]
发布日期：2020-06-12 -
女人怎样挑选适合自己的内衣
女人的美是由内而外散发迟来的，所以女人选择穿着好的内衣不仅仅拥有的是品位，更重要的是选择适合自己的内衣，内衣的优劣不仅 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-11 -
小蛮腰速成计 减肥瑜伽减肚子妙招
大家都知道减肥瑜伽能够美体塑身，减肚子当然也不在话下，今天就与大家分享一些减肥瑜伽减肚子动作，想知道减肥瑜伽减肚子动作的 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-15 -
激发“性”趣的瑜伽四姿势
瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-02 -
各种护肤品的食用注意事项
很多女性早使用护肤品时马马虎虎，以为涂在脸上就行，其实里面大有学问，使用错误的还有可能对皮肤有害，小编为您具体介绍。 化 ... [更多详细]
发布日期：2019-11-12 -
如何正确跑步才能起到锻炼身体的效果
你会跑步吗？怎样正确地跑步才能更好的锻炼身体？很多朋友特别是女性朋友经常问的一个问题就是，跑步会不会使腿 变粗，特别是小 ... [更多详细]
发布日期：2019-10-17 -
跑步技巧 跑步方法对了才有减肥效果
普通的跑步运动，也是需要一起技巧的，跑步不仅可以健身，还是一种有效的减肥运动，为了增加体质，每天在跑步时，该注意哪些方面 ... [更多详细]
发布日期：2019-07-25
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