◎健康饮食：应该坚持低脂高纤饮食，多吃蔬菜以及谷类。
◎不吃高盐食物：高盐的食物容易使乳房胀大，所以在月经来前的7～10天应该避免食用这类食物。
◎远离咖啡：咖啡因是不是回导致乳房不适目前还没有得到证实，但是据医学调查发现，很多有乳房痛及其它良性症状的女性，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，为了健康，我们还是远离咖啡吧!
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