◎按摩乳房：通过按摩，可以让过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，大概一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有很大的好处。
◎戴好胸罩：戴好胸罩除了是为了防止乳房下垂之外，主要是为了防止已经受到压迫的乳房神经进一步受到压迫。选择胸罩要选适合自己的，不可过宽或者过紧，并且一定要稳固。
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