2、利用哑铃运动
利用哑铃运动将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下回原处，吐气，做15到25次，这样就算做一轮，每天要做至少3轮，每轮之间可以休息1到2分钟。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
上一篇：初产妇应该了解急性乳腺炎的症状！
下一篇：每一位初产妇都需掌握乳腺炎的治疗方法！
2、利用哑铃运动
利用哑铃运动将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下回原处，吐气，做15到25次，这样就算做一轮，每天要做至少3轮，每轮之间可以休息1到2分钟。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
