◆穿稳固、舒适的胸罩，其实胸罩除了可以防止乳房下垂之外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。如果你佩戴不舒服或者不稳固的胸罩，那么原本已经受到压迫的乳房神经将会进一步受到压迫。
◆平常应该养成按摩乳房的习惯，经常按摩乳房。但在按摩乳房的时候动作要轻，轻轻按摩乳房可以使过量的体液再回到淋巴系统。
◆改变你的饮食习惯，从原来的饮食习惯变为采用低脂高纤的饮食，多吃谷类、蔬菜及豆类的纤维。
◆喜欢喝咖啡的话，要戒掉咖啡。因为咖啡因是否导致乳房不适目前还未得到证实。但是据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。所以，你得全面戒掉咖啡。
民生健康网小编碎碎念：经前期的乳房胀痛随着月经来潮后是可自行消失的，但如果想要尽快消除不适的话，可以尝试以上的这些方法喔。另外，小编还想向大家推荐：
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