★挺胸收臀动作
1、吸气，收腹挺胸，然后用力将胸大肌向上收紧。
2、慢慢地踮起脚尖，颈椎轻轻地向上。
3、一直保持这个姿势大概10秒钟左右的时间，然后再重复做20次，一次都不能少喔。所谓世上没有丑女人，只有懒女人，想要美就要付出!
挺胸收臀动作的功效：在做挺胸收臀动作的时候，可以让胸部的肌肉往上提，让胸部变得更加丰满和挺翘。另外，踮起脚尖的时候还可以锻炼到臀部和小腿的肌肉。如果你每天坚持做这个运动，保持能让你的罩杯快速上升。但如果你不坚持的话，并半途而废的话，那么之前所有的努力都是白费的！
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