四、避免利尿剂。食用利尿剂在一定程度上的确可以缓解乳房的胀痛情况，但你需要知道，使用利尿剂过多会使你体内的钾流失严重，破坏电解质的平衡，进而影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸。过咸的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖。体重超标会加重乳房胀痛的症状。
八、远离咖啡。虽然现在还没有确实的证据证明咖啡因导致或加剧乳房疼痛，但临床观察表明，很多有乳房胀痛症状或其他相关良性症状的女性在减少摄入咖啡因后，症状都有明显的改善。不仅只针对咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药最好都不要再吃了。
民生健康网小编温馨提醒：女性爱护自己的乳房，很大程度上就是在爱护自己的健康。所以，女性朋友应该多了解一些，更好的保护自己的乳房。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
上一篇：女人怎么检查自己的乳房
下一篇：专家指出剩女患乳腺癌的几率比较大
