预防乳腺癌的一些方法

乳腺癌是一种常见的妇科疾病，它的危害不可小觑，它会破坏女性乳房健康，所以女性必须积极预防。今天民生健康网小编就来给大家介绍一些预防乳腺癌的方法。

预防乳腺癌的一些方法：

1.养成锻炼的好习惯。

研究表明，处于更年期前后的女性经常锻炼身体能够使患乳腺癌的机会降低60%，锻炼的时间每周不少于4小时，锻炼的形式有散步、举重或做一些其它用手和臂的体力劳动。

2.注意自己的体直变化。

锻炼能够减轻患乳腺癌机率的另一个原因是它能够减轻你的体重。哈佛大学的一项研究表明，若女性在18岁以后体重增加20到25公斤，进入更年期后，与那些体重仅仅增加几公斤的女性相比，患乳腺癌的机会会增加一倍。因此，女性从年轻开始就应该控制体重。

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