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提高睡眠质量 学瑜伽养生计策
睡眠不好和失眠是人们最为痛苦的事情，很多人们常因此而健康不在，瑜伽具有很好的提高睡眠质量的功效。那么，瑜伽如何改善睡眠呢 ... [更多详细]
发布日期：2022-10-08 -
户外急救常识 日常生活急救小常识有哪些
生活中我们偶尔都会遇见一些小事故小麻烦，这就要求我们要懂得一些急救的小常识，社会中有很多人是驴友、探险发烧者等，这些人喜 ... [更多详细]
发布日期：2022-07-02 -
清晨冥想瑜伽锻炼 赶走你的“坏心情”
每个人总有开心和不开心的时候，当发生一些不好的事情，比如生病、吵架、丢钱……人的心情就会变成不好，心情不好整个人都不好了 ... [更多详细]
发布日期：2022-06-14 -
健身饮食误区 健身期间吃什么好呢
新鲜的绿叶蔬菜、水果、豆类及粗粮等。对于体育锻炼者来说，运动后一般只需补充天然维生素，没有必要补充维生素制剂。 ... [更多详细]
发布日期：2022-05-08 -
独家揭晓 练蕙兰瑜伽的注意事项
蕙兰瑜伽是一种很有涵养的运动，练习好了不仅有减肥的功效，更重要的是它有利于身心健康。但是在练习蕙兰瑜伽时有几个需要注意的 ... [更多详细]
发布日期：2022-05-02 -
家庭主妇适合做的瘦身瑜伽
一、站立直角式瑜伽 1.站姿，双腿并拢。 2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。 3.呼气，上身向前平行于地面。 4.吸气控制姿 ... [更多详细]
发布日期：2022-04-30 -
减压瑜伽 三套瑜伽让女性更轻松
很多的女性，在现代的生活中，工作完了还要回家做事情，从而有很多的压力集中在心中，让自己受到伤害，下面小编就为大家介绍几个 ... [更多详细]
发布日期：2021-12-23 -
瑜伽的种类 26式高温瑜伽动作
今天我给大家介绍一种不一样的瑜伽，不是你们所了解的减肥瑜伽、塑身瑜伽、而是高温瑜伽。高温瑜珈就收要求练习者要在室内温度必 ... [更多详细]
发布日期：2021-10-07 -
旅游养生胜地药王谷
五一长假临近，驴友们又开始寻找旅游的好去处。在旅游的同时可以进行养生保健也是一件非常愉快的事情。 ... [更多详细]
发布日期：2021-09-25 -
清晨拉拉筋还能治疗疾病
疾病来了谁也档不住它，但前提是你该如何预防或者治疗，在患病时不要一时放弃，只需要配合治疗，相信身体会好的，那日常一些拉筋 ... [更多详细]
发布日期：2021-08-24 -
舒缓痛经消除水肿的经期按摩瑜伽
盘腿伸展 Step1:盘腿坐姿，肩膀维持水平，放鬆下沉，上半身往头顶延伸，双手自然置于两边膝盖上。 Step2:上半身往前倾，背部打直 ... [更多详细]
发布日期：2021-01-26 -
夏季游泳的最佳时间 夏天游泳要注意什么
夏季游泳的最佳时间是什么时候？现在天气炎热，游泳是不错的选择，泡在水里的凉爽相信大家都有所体验，那么夏季游泳的最佳时间是 ... [更多详细]
发布日期：2020-12-23 -
瑜伽让你拥有完美颈部曲线
瑜伽给现代人带来了许多的好处，它不仅可以帮助减肥还能有效的增强体质，而且瑜伽动作优美，让人赏心悦目。 ... [更多详细]
发布日期：2020-10-26 -
饭后散步消食还会舒缓身心
现在人群的压力真不小，运动又少，在晚餐过后，不如跟家人饭后散步，让全身心的放松吧，晚餐散步有何注意的问题吗？晚餐散步对身 ... [更多详细]
发布日期：2020-10-07 -
练好小腿的原则 怎么健身练小腿
类似于推墙的动作，前面一条腿起一个支撑的动作，不用发力。后腿的全脚掌贴合地面，感受小腿拉伸。 ... [更多详细]
发布日期：2020-06-28 -
练太极拳的好处 练太极拳注意事项
太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动，“以意领气，以气运身”，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、 ... [更多详细]
发布日期：2020-06-12 -
瑜珈修身不要造成伤身
你知道瑜珈是否会伤身吗？你知道如何才算是正确的瑜珈练习方法吗？你知道瑜珈的呼吸方法吗？你知道哪些人不适合练习瑜珈吗？ ... [更多详细]
发布日期：2020-06-02 -
大概每天走多少步才不会对膝盖造成损伤
微信运动让不少人都加入了步行行列，看着动辄上万的步数，不少人可是十分眼红，为了霸占更多好友的封面，很多人都开始疯狂暴走。 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-19 -
夏季锻炼有什么科学的办法
夏季是减肥的好季节，减肥需要运动，所以很多爱美女性每天做很多运动，用以消耗卡路里，其实这样是不对的，我们必须采取科学的方 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-19 -
女人怎样挑选适合自己的内衣
女人的美是由内而外散发迟来的，所以女人选择穿着好的内衣不仅仅拥有的是品位，更重要的是选择适合自己的内衣，内衣的优劣不仅 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-11 -
减肥瑜伽 常练8式打造白骨精身材
瑜伽减肥是很多MM都喜爱的一种减肥方法，减肥瑜伽的体式也是各种各样什么都有，但是只有找到适合自己的才能发挥最大功效。减肥瑜 ... [更多详细]
发布日期：2020-03-04 -
瑜伽常识 零基础练习瑜伽你这些知识看了么
有一些刚接触瑜伽的朋友，都认为瑜伽只要买一本书籍或者是看些视频，就可以在家里面操作练习了。你知道在这种相当于零基础的情况 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-25 -
瑜伽新手必知的十三条基本常识
很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-12 -
白领减压又减肥的睡前4式瑜伽
1.双腿背部伸张式 伸展背部 强健内部器官 伸展背部的运动，不仅能够让线条变得漂亮，同时也能强健消化器官和呼吸系统。 动作要领 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-15 -
练习瑜伽让心情恢复平静
瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的方式之一。练瑜伽前，深呼吸的同时开始冥想，把精神集中到一个地方，使自己进入完全 ... [更多详细]
发布日期：2019-08-01
