秋季失眠多梦吃什么比较好？秋季老人失眠吃什么

　　春困秋乏是很多人在秋天都会遇到的一种自然现象，经常嗜睡，但是对于一些老年人来说，秋季却经常失眠多梦这是为什么吗？秋季失眠多梦吃什么食物比较好呢？今天四海网小编就来告诉你。

1.葵花子

　　葵花子含有亚油酸、多种氨基酸、钾、维生素及多种营养成分。葵花子中丰富的维生素B2能调节人脑细胞正常代谢，提高神经中枢抑制功能。每晚嗑一把葵花子有安眠作用。

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