1手不要乱摸脸
其实，真正会引起感染的危险来自你的手。留在手上的病菌可以通过接触很轻易地进入眼睛、嘴巴和鼻子，而这几个位置被感染了，就很容易生病。卫生间里很多其他表面，比如马桶冲水按钮、门把手、水龙头、纸巾机等，都比马桶圈脏得多，这都是实验得出的结果。
2好好洗手
用香皂或清水仔细洗手是最好的防护措施。推荐的洗手的最佳方法是把肥皂或洗手液搓出泡，且停留在手上的的时间不能少于20 秒。不仅是公共场所，家里的座便器也有卫生隐患。据公共卫生权威部门调查发现，32%的马桶坐垫上有痢疾杆菌，其中一种叫“宋内”的痢疾杆菌存活的时间长达17天。另一份实验显示，将1亿个脊髓灰质炎病毒投入马桶内，溅到座垫上的病毒竟有3000个。
3注意安全
有些人总觉得公共场所的坐便器很脏，于是就发明了新身法——踩在坐便器上。但是这样很容易发生流血事件!坐在坐便器上时，全身的重量会很均匀地分散开来，可是两只脚踩在上面时，重量太集中;而且坐便器真的不像你以为的那么结实，如果真的蹲在上面，是很容易坏掉的。
公共马桶的安全隐患一项对医院卫生间的研究发现，在马桶圈上确实有许多致病微生物，包括「食肉细菌」(一种能引起坏死性筋膜炎的细菌)、诺如病毒、大肠杆菌、痢疾杆菌和链球菌。从理论上讲，埃博拉病毒也可能通过马桶圈传播。然而，公厕里这些微生物存在于排泄物或呕吐物中。如果发现了马桶坐垫上有这些脏东西，一般人都会选择另一个马桶。其实，最让人的担忧的应该是冲马桶时的小水滴，因为引起疾病的微生物可能存留于小水滴中，而这些水滴又往往会飞溅得很远，所以要先盖上盖子冲一下马桶。
解决微生物的办法很简单，就是用常见的消毒湿纸巾擦一下。科学实验证明，这样能让马桶圈上的微生物减少50倍。如果没有随身携带的消毒湿纸巾，也不用太担心。除非微生物直接接触到开放的伤口，或是通过手进入嘴巴、鼻子或眼睛，否则都没那么危险——所以，请不要随便揉眼睛、抠鼻子或者挖耳朵了。
公共场所尽量选择蹲便器由于目前还不能保证公共座便器每次使用完后都消毒，专家因此建议公共场所应尽量选择蹲便器。老人如果不方便下蹲，使用马桶时用卫生纸将垫圈擦拭干净即可。设计者们还应在体谅大家顾虑的同时，加入更多人性化设计，如在公共厕所蹲便器两侧加装安全扶手。目前公共场所也有一种卫鹰转转垫，只需要替换掉之前普通的马桶盖即可，有在马桶上套一层薄膜，真正可解决公共场所的卫生。
男女上厕所的8个注意事项1少用空气清新剂
很多人喜欢在厕所喷些空气清新剂或香水，殊不知，空气清新剂中的挥发性有机化合物可能致癌。厕所除臭最好使用天然材料，将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上，或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油，都能起到除臭作用。
2如厕蹲起动作要慢
中老年人晨起排便时，动作一定要慢，慢慢蹲下去、站起来。老年人常有关节炎，由于膝关节软骨表面被破坏，常会造成下蹲困难，因此宜选用马桶。家里还可以考虑在马桶周围安装把手，便于老人起坐。
3老人用厕所别插门
在过去的急救经历中，常常遇到老人在厕所发生意外，急救车赶到后，首先需要花很长时间破门而入。因此，他特别强调，老人进入厕所，不管是排便还是洗澡，千万别插门，一旦出现问题可以方便抢救。
4卫生间最好干湿分离
卫生间的摆设应尽量简单，让地面上少些牵绊和阻挡。老人最好不要使用浴缸，因为进入浴缸时必须单脚抬得很高，很容易跌倒。一定要用的话，最好在浴盆旁边或淋浴房中安装扶手，同时还应配有防滑垫。洗完澡要及时将脚和卫生间的地板擦干。卫生间的设计最好干湿分离，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。
5电器避免“超期服役”
厕所中的家用电器应购买值得信赖的品牌，不超期服役，一旦发现洗衣机塑料外壳颜色变浅、噪音过大、转不动、经常渗水;热水器连接机身的塑料软管变硬、变暗、开裂，常出现开关失灵、装置失效等问题都要及时更换。家里的燃气热水器一定要有强排风装置，必须保持空气流通，还要经常检查烟囱是否通畅。此外，厕所应尽量使用具有防水功能的插座和开关。
6厕所门最好向外开
厕所门最好设计成向外开的平开门或推拉门，另外，厕所门的锁最好装成里外都能打开的两用型，门上还可以装个玻璃窗，如老年人发生危险，家人可随时查看。
7洗澡水温度不能太热
洗澡时间不要过长，要保证通风良好。洗澡水温度以42摄氏度为宜，不要太热，以免温度及湿度过高引起头晕、呼吸困难等，也不能贪凉，全程做好保暖。
8用力排便要谨慎
有便秘问题的人，特别是患有高血压的老人，要考虑在如厕前先使用润肠药物，排便时不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，动作一定要慢，不要用力。大家应该注意老年人上厕所的问题，不要长时间的蹲着，这样的影响是很大的，会导致身体受到危害，而且还会导致关节麻木，造成很多的危害出现，大家应该注意排便的方法，同时也要注意卫生间的卫生情况。
告诉你上厕所的正确姿势由于现在家家户户基本都是座便器，我们先探讨下“坐式”如厕应该采取什么姿势吧。一般来说，如厕时上身建议挺胸直腰并略带前倾，然后根据自己的舒适程度，调整细节姿势。当然，如果是蹲着就不存在挺胸问题，把姿势还原到自然状态即可。
然后要全神贯注，不要有分散注意力的行为。如果发生便秘、排便困难，此时不要死命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给你的心脑血管增加不必要的压力，特别是有相关基础病的患者大忌!要知道，许多心脏病患者都是在厕所突然发作的，就是因为用力不当，便便没排下来，血管先爆了。在排便不畅的时候，适当提肛其实更有效。另外上厕所时间不宜过长，压力不要过大，做到有规律排便即可。
三种如厕方式哪个更科学?1蹲：理论上蹲式更容易排便
从生理结构上来说，蹲式的排便更符合人体生理，理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，对排便有帮助作用。人体有一根U形耻骨直肠肌，它从一侧耻骨出发，在直肠后绕一圈，连接到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，这就是肛肠角。人在一般坐姿中，肛肠角大约是80°~90°，而蹲姿时肛肠角可达到100°~110°。从理论上讲，肛肠角越大，直肠越直，排便就越顺畅。
人在蹲着的时候，人体曲线还原到最原始状态，两腿分开，肛门也会自然分开，肛门扩约肌撑开，这种时候其实更便于排便。多年前做过一个实验，让受试者吞下显影物，再用X光拍照，发现采用蹲姿排便时，肛门直肠角的角度比坐姿时大了26度。所以，如果你觉得蹲着排便更轻松，绝非是个人错觉。搜索对于一些有便秘情况、排便困难的人群来说，我们也会建议他们更多选择“蹲姿”，来改善他的排便情况。
另有专家称，除此以外，腹部的挤压也能促进排便，能减少腹部用力，有部分缓解排便困难症状的作用。蹲着大便一周后发现，原本要10分钟才能完成的事，他只用了一到两分钟就办妥了，于是一个星期就节省了一小时。
提醒：蹲的时间太长易患痔疮
但说蹲式绝对比坐式好，这又是不对的。因为下蹲姿势短时间有助排便，但是蹲的时间长了，也容易有其他问题。比如很明显的下蹲时间长了，肛门周围静脉回流会受到影响，长期如此的话，痔疮的风险就加大了。
2坐：坐着减少腿部压力，更耗时
排便姿势不会直接导致肛肠疾病，坐姿排便也不会增加患上痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险，但坐着相对舒服，有人在坐便器上看书看报，延长了如厕时间，从这个角度出发，增加痔疮发病率也不是不可能。相对于蹲姿，坐姿没有腹部朝下等重力作用，排空时间更长，腹部用力更多，更耗时。
3凳子：“踩凳子”其实没啥用
有人推荐采用坐姿排便加个小板凳，减少大腿与躯干的夹角角度，模拟出和蹲姿排便一样的效果，给力又不累。这个对腹压增加很有限，减少排便压力也是有限的，没有必要那么麻烦。
结语：通过上文的介绍，你知道上完厕所之后手应该不能碰什么地方了吗?厕所里藏匿的细菌千千万万，我们应该如何避免这些细菌呢?小编告诉你，只要选择正确的上厕所姿势，上完厕所之后记得洗手，就可以保持卫生咯!
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