1孕早期
由于妊娠反应胃纳差，应“不为力事”、“无太疲劳”。只可作一般的家务劳动，切勿搬抬、举重。晚间操作、重体力劳动均不适宜，也不宜长途颠簸，应常出户外散步，呼吸新鲜空气，接受阳光。
2妊娠中期
不可过于安逸，应从事一定的体力劳动和适量的运动，如太极拳、气功、旅游等，有利于消化和睡眠，但应避免骑马，骑自行车、游泳、赛跑等剧烈运动。
3妊娠后期
应当以逸为主，但不宜久卧贪睡，可常散步，作适当地活动，俟时而生。
此外，准妈妈们还要注意以下几点。
4睡眠
每晚应保证8小时的睡眠时间，到了妊娠后期，每日中午应卧床休息1小时。临产前数周，应再增加睡眠时间，睡姿宜取左侧卧。孕妇宜采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好。左侧卧位可减轻子宫右旋对脐带的压迫，利于胎儿的血液供应。不过，单一的左侧卧位会使心脏受压,所以可以适当的左右交替。
5卫生
宜常洗澡，勤换衣裤，保持皮肤清洁。提倡淋浴，水温要适当。避免坐盆沐浴，以免脏水灌入阴道，引起感染。居室宜勤打扫，保持清洁和空气流通。此外，每日须清洗外阴。怀孕六个月后要经常擦洗乳头，预防产后哺乳时乳头凹陷，宜常用手将乳头向外牵拉。每日早晚要刷牙，条件许可者，每餐后都刷牙，以免口腔感染及牙齿疾病而引起产后感染。
6衣着
衣着宜轻松宽大舒适，不要紧束胸部和腰部，以免影响气血运。也不要穿高跟鞋，应穿着舒适合脚的平底鞋。闲暇时可以听听音乐、散散步、读读书，但散步地点应该选在空气清新、环境优雅、安静的公园、郊外等。
7戒除不良嗜好
准妈妈不可抽烟和大量饮酒，身边的人也要戒除烟酒，时时保持空气清新。另外，准妈妈也不要饮用过多糖分和加咖啡的饮料。白开水是孕期最佳饮品。不要接触冰水，淘米、洗菜时要使用温水，以免寒冷刺激诱发流产。
8保持二便通畅
要养成定时排便的习惯，多喝水，多吃含纤维素多的新鲜蔬菜及瓜果。若便秘仍不得缓解或排尿困难，应及时去医院治疗。
9辐射
避免接触铅、汞、苯、砷等有害物质和放射线辐射。如果工作时必须要用到电脑、手机等电器，可以在旁边放置绿萝、仙人掌等绿色植物，减少辐射。同时也要远离宠物，尤其是宠物猫，猫容易受到弓形体寄生虫的感染，可经怀孕的妈妈传给胎儿，导致胎儿流产和畸形。
最后孕期要定期做好产检，一般在孕早期一次，3-6月时每月一次，孕晚期时半月一次，保持愉快的心情，养生良好作息习惯，在繁忙的工作中使宝宝快乐健康成长。
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