老年斑形成的原因是人体在代谢过程中会产生一种叫做“游离基"的物质，即脂褐质色素。这种色素在人体表面聚集.即形成老年斑.要想不长或少长老年斑.只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明.最理想的抗氧化剂是维生素E。那么老年斑的消除方法是什么呢?
一、去除老年斑教您几招
1.首先,要调整个人的饮食习惯：要降低脂肪的摄入量、多吃些富含维生素E的食物、多喝开水
2.其次,生活中有一些小窍门。
生姜:生姜中含有多种活性成分。其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀.每天饮用一杯不间断。可明显减轻老年斑,也可将姜切碎,拌上精盐、味精、辣椒油等调料。长期食用效果显著。
洋葱:含有较多半胱氨酸.能延缓衰老.生吃或熟吃均可。
大蒜:把大蒜切成薄片.贴在老年斑处.反复摩擦.直到皮肤充血发红为止.每天3-5次。
外涂维生素E和维生素A:把维生素E、维生素A胶囊刺破.涂抹在老年斑处.每天3次。冬瓜汁和白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净。
3.再次,适当的增加健身运动,对减缓衰老,推迟老年斑的发生时间，具有良好的帮助作用。可以适当的做些比较缓慢的运动,如太极拳,游泳,运动前要有五至十分钟的暖身运动,运动后也要有数分钟的缓和运动。运动中间不宜大量饮水,特别是清凉饮料,避免胃肠骤然受到冷凉刺激引起痉挛。
4.此外,老年斑的发病与皮肤老化和日晒有很大的关系。随年龄增长而增多,身体裸露处要避免紫外线长时间照射,不要用手搔抓老年斑。也不要滥用刺激性外用药。
二、生姜去除老年斑
1.身体中的自由基可以说是一种衰老因子，当肌肤受到其作用后，会引起肌肤表皮出现“锈斑”，而生姜正是对抗它的好东西，生姜中含有许多活性成分，其中的姜辣素正是自由基的敌人，坚持服用生姜蜂蜜水可以达到很好的除斑效果，其服用方法就是用200-300毫升较热的开水泡取适量的生姜片，再加入少许蜂蜜直接当水饮用，建议爱美者每天饮用1-2次，坚持一年以上就会有很好的治疗除斑效果了。
2.生姜是去除“老人斑”的高手。据科学家研究证实，生姜中含有多种活性成分，还有一种植物激素，它可以在很短时间内进入人体皮肤最外层，又能及时清除体内的自由基;同时，生姜中的姜辣素是抗衰老能手。常吃生姜是减少“老人斑”产生的有效方法，不妨一试。
3.“老人斑”是人体内自由基作用的结果。自由基是一种衰老因子，出现“老人斑”意味着人已经开始衰老。老年人产生的自由基作用在皮肤上，就会出现“锈斑”，即“老人斑”。各人体内自由基的作用有所不同，自由基过度活跃的人，会较早出现“老人斑”，而且斑块也较大。“老人斑”不但影响本人的形象和心情，也影响社交。
三、教您预防老年斑的产生
如何预防老年斑的产生
调整饮食预防老年斑的形成，首先要调整饮食习惯，降低脂肪和甜食的摄入量。同时宜适当多吃富含维生素c、维生素E和维生素A的食品，如蔬菜(绿叶蔬菜、生姜、洋葱等)、水果和核桃、黑芝麻等。
另外，推荐饮用生姜蜂蜜水。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入1汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。
搓手搓脸可预防老年斑
搓手搓脸方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。
温馨提示
把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。
老年斑虽无自觉症状，但若生长过多过快，则会影响老年人的形象，对老年人的心理健康产生不良影响。所以，加强预防与减少老年斑的发生很有必要。
四、预防老年斑从早开始
预防老年斑要从早开始
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老年斑治疗方法
1。调整饮食：降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。
2.搓手搓脸：方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。
3.生姜祛斑：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎(每日10克)，加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用
4.大蒜祛斑：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。
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