你知道自己每天所处的生活、工作场所中，哪个地方空气质量最差吗?英国伦敦国王学院最新调查研究发现，在室内外各种环境中，地铁里空气最脏。
1地铁PM2.5值超世卫标准
伦敦国王学院的研究人员选择了6名身体健康的志愿者，让他们随身携带空气检测仪，在一天时间里，随时监测自己所到之处的空气质量。监测结果发现，地铁中的空气质量最差，每立方米的PM2.5浓度达到64微克;其次为在路上开车，数值是33;再往下依次为：步行去商场和操场，数值为31;高峰期在路上骑自行车是26;在隧道中开车数值为21;在厨房中做饭是19。相对来说，花园和无油烟的家里空气质量最好，PM2.5数值均不超过1。
根据世界卫生组织的建议，为保证人体健康，每立方米的空气中，PM2.5数值不应超过10微克;欧洲标准略低，为不超过25。“但地铁中PM2.5的最高值已达到欧洲标准的近3倍，几乎成了最脏的地方，污染颗粒物无所不在。”伦敦国王学院环境健康学教授弗兰克·凯利说。2011年，复旦大学公共卫生学院环境卫生教研室主任宋伟民等专家调查研究也发现，地下车站的空气污染程度超过地上车站，二氧化碳作为判断车站污染程度的重要参数，浓度最高时超标2倍。
2地铁污染微粒来自哪儿
伦敦国王学院生物医学研究中心本·巴勒特博士认为，地铁的污染颗粒物可能主要来自车轮与轨道摩擦时产生的灰尘颗粒物。瑞典医学教授哈恩·卡尔森在对斯德哥尔摩地铁空气的研究中也发现，地铁空气中存在大量对身体有害的微粒，如煤、沥青、铁等，主要是由未充分燃烧的燃料及车轮摩擦产生的。它们比汽车尾气对健康的伤害还要大，每年会造成5000多人死亡。
北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异认为，地下、密闭、人员密度大，也是造成包括地铁在内许多地下场所空气污浊的重要原因。人呼吸时会呼出二氧化碳，产生部分细微颗粒物;人身上难免会携带一些尘埃，在相互摩擦拥挤时，就会导致二次扬尘;公共场所虽然禁烟，但我行我素的烟民仍然存在……这些因素加上地下通风不良，最终导致地铁内PM2.5升高。宋伟民研究还发现，真菌污染也是引起各类感染的重要因素，各种微生物均易附着于颗粒物表面，长期悬浮于空气中。如果地铁内相对湿度高于70%、灰尘多，加上通风不良、日光不足，真菌可存活较长时间，严重影响人们健康。
3地铁进站时戴上口罩
空气污染，特别是微小污染颗粒物对健康的伤害，已被越来越多的研究所证实。英国空气污染医学影响委员会近日称，伦敦每年因空气污染导致2.9万人早亡，这个数字是交通事故死亡人数的10倍。凯利教授指出，PM2.5目前被认为是危害健康的最大杀手，即便是健康人群，长时间处在污染环境中，也会使身体出现各种慢性病变。
“其实伦敦的环境已经比我们好多了。以北京为例，平常天气好时，PM2.5值也能达到100左右，要是在地铁里测一下，不知会是伦敦的多少倍。”钮文异说，这更提醒我们有关部门应重视地铁环境，比如定期更换地铁空调滤芯、滤网;实时监测并告知公众地铁里的PM2.5数值;卫生部门应加强检查监督等。在对天津地铁站空气品质测试分析后，天津工业大学副教授李莎则建议，减少有害物的产生，是改善地铁空气的有效措施。吸烟的烟气、建筑材料挥发的甲醛等都是常见污染源。因此，地铁禁烟，使用环保装修材料，有利于保证地铁站内的空气质量。另外，通风量的大小会直接影响地铁中的空气质量。她建议，地铁建设中应合理布置送、排风口的位置，比如，排风口应尽量靠近有害物源或有害物浓度高的区域;送风口应尽量接近顾客，并且均匀分布，减少涡流，避免有害物在局部积聚等。
钮文异提醒大家，需要经常乘坐地铁的人，可以选择佩戴口罩、鼻塞等，阻隔有害颗粒物。患上传染性疾病的乘客，则应主动佩戴口罩，以防传染他人。为了最大限度地躲避车轮和轨道摩擦产生的污染颗粒物，宋伟民建议，在地铁进站和出站时，尽可能离站台远一些，或者戴上口罩。
如何应对空气污染?
1在家使用空气净化器
家，是我们逗留时间最长的地方，但是室外污浊的空气，灰尘，装修污染，家具材料，甚至宠物，以及我们带回来的细菌都会对家居空气造成污染，怎么样才能净化家居空气呢?使用空气净化器是个不错的选择。
2养成好习惯
在家中，还可以养一些绿色的植物，放置竹炭包来净化空气;进门回家先洗手;其不要在家里吸烟，养成健康好习惯;经常开窗通风，也很有必要。
3室外保护
室外环境的空气污染也是不可小觑的，如果出门前发现天气灰蒙蒙的，记得要戴防尘口罩，放置汽车尾气和粉尘颗粒的污染。
空气水质也能致敏
随着科技的发展，化学物质到处弥漫。空气污染，水质的污染，不管是怎么样保养皮肤还是粗糙暗沉没有好气色?一点不奇怪!因为我们都忽略了每分每秒都在和肌肤打交道的各种污染!
1基础清洁水质决定效果
7：00
起床洗脸
含氯硬水侵蚀肌肤
清洁是护肤过程最基础也是最重要的，清洁效果完全决定着后续的护肤步骤是否有效。想要完全清洁又不伤害皮脂膜，除了挑选适合自己肌肤类型的清洁产品，水质也是至关重要的。
水中的氯：通常我们使用的城市用水都是加入氯的“漂白水”，氯水会皮肤有何影响呢?用含氯的水洗脸，容易造成肌肤干燥、敏感的现象，使洁面产品的效果大打折扣。用含氯的水洗头，水中的氯会残留在发丝上，如果使用护发素，会增加氯停留的时间，残留的氯会导致头发干燥，同时削弱头发的角质层。
水的硬度：水的硬度指的是水中钙、镁离子的数量，我国北方地区的水多数硬度较高。过硬的水去污的能力较差，钙与镁会和皂基生成一种粘性物质，堵塞毛孔、形成栓塞，影响肌肤新陈代谢，甚至造成肌肤提前老化的现象。
坏情绪调整攻略：用蒸馏水洗脸是最理想的，蒸馏水的硬度很低，且金属元素的含量也是微乎其微，如果嫌造价太高、不易实施，也可以试试将水煮沸沉淀。清洁之后可用棉片蘸取化妆水，对肌肤进行二次清洁，可以擦掉肌肤表层残留的氯， 软水剂作为一种高效螯合分散剂，对钙、镁等金属离子具有十分优异的络合力，少量添加在化妆品中可以起到中和硬水的作用。
2上班路上 抗击城市脏空气
9：00
上班路上
灰尘尾气前后夹击
PM2.5的空气、汽车排放的尾气、空中飞扬的灰尘…这些不可抗力就像游戏中的关卡一般层层递进地考验着肌肤的耐受力，该如何接招才能让肌肤免遭伤害呢?
脏空气分析：随着城市的快进式发展，空气中的粉尘颗粒成分就越来越难以捉摸，它包括无机成分、有机成分、微量金属元素和细菌等等。这些成分都会将魔爪伸向肌肤上张开的毛孔里，造成黑头、毛孔堵塞、角质堆积、敏感等肌肤问题。而汽车尾气中的主要成分碳氢化合物和氮氧化合物会在阳光下发生化学反应，最终形成化学烟雾。化学烟雾会令细胞加速衰老。
坏情绪调整攻略：养成戴口罩出门的好习惯，部分口罩中的活性炭成分可以吸附空气中的有害物质。所谓PM2.5，就是大小在2.5微米以及2.5微米以下，粘到皮肤上肉眼很难看到，也很难被清洗掉的物质，清毒产品通过抵抗自由基，消除过氧化物，清理受损伤的蛋白质碎片，与有害物质结合等，达到为皮肤清除毒素的作用。有些含有特殊海藻提取物、辅酶Q、生物类黄酮、葡萄籽提取物就有很好的抗氧化作用。
3忙碌工作 层层辐射无处逃
11：00
忙碌工作中
辐射导致肌肤暗沉
工作一忙，就忽略了办公室的隐患，电脑、扫描仪、复印机、打印机，各种设备的辐射就像一张密不透风的网一般，让肌肤无处躲藏，不幸中招。
辐射引发的肌肤问题：一直以来，传统的护肤教条都教导我们辐射是导致肌肤衰老、暗黄的元凶，直到最近的一向研究表明，辐射其实对肌肤的影响微乎其微，真正导致肌肤暗黄的原因是电子产品散发的静电，导致肌肤吸附灰尘颗粒，只要我们在使用电子产品时保持肌肤距离30cm以上就可以杜绝辐射问题。
坏情绪调整攻略：在常用的电子产品上，注意定期清洁就是个快速有效的方法，例如每天打开电脑前，擦拭屏幕上的灰尘，并在办公室多放一些绿植，不但能净化空气、还能吸附灰尘。此外，办公桌上常备一瓶补水喷雾，隔两小时就补喷一次，水润饱满的肌肤就能最大程度上的避免静电干扰。晚间清洁时，少数激进派为了达到彻底清洁效果，通常都会选用含皂基成分、发泡剂等强效洁面产品，其实这样反而容易导致皮脂膜受损，从而导致表皮油分失衡，不如考虑使用含有氨基酸活性起泡剂的洁面产品，其PH值与弱酸性的肌肤相似，更加温和健康。
怎么用植物清新空气
日前，中国室内环境监测工作委员会与北京市玉泉营花卉市场合作，进行了利用植物净化室内环境的课题研究。经过测试和评价，按照每平方植物叶面积24小时净化空气中的有害物质计算，常见花卉植物的净化效果如下：
长春藤可以清除1.48mg的甲醛、0.91mg的苯;黑美人可以清除0.93mg的甲醛、0.4mg的苯、2.49m
g的氨;绿萝可以清除0.59mg的甲醛、2.48mg的氨;黄金葛可以清除4.11mg的氨;发财树可以清除0.48mg的甲醛、2.37mg的氨;散尾葵可以清除0.38mg的甲醛、1.57mg的氨;一帆风顺可以清除1.09mg的甲醛、3.53mg的氨;孔雀竹芋可以清除0.86mg的甲醛、2.91mg的氨;元宝树可以清除1.33mg的氨;非洲茉莉可以清除1.29mg的氨。
由于夜间植物呼吸作用旺盛，放出二氧化碳，所以卧室内摆放过多的植物不利于夜间睡眠。而卫生间、书房、客厅、厨房装修材料不同，污染物质也不同，可以选择不同净化功能的植物。
另外，要根据房间面积的大小选择和摆放植物。植株的高低、冠径的大小、绿量的大小都会影响到净化效果。一般情况下，10平方米左右的房间，1.5米高的植物放两盆比较合适。
利用花卉植物净化室内环境应注意1忌香：一些花草香味过于浓烈，会让人难受，甚至产生不良反应，如夜来香、郁金香、五色梅等。
2忌敏：一些花卉，会让人产生过敏反应。像月季、玉丁香、五色梅、洋绣球、天竺葵、紫荆花等，人碰触抚摸它们，往往会引起皮肤过敏，甚至出现红疹，奇痒难忍。
3忌毒：有的观赏花草带有毒性，摆放应注意，如含羞草、一品红、夹竹桃、黄杜鹃和状元红等。
怎么做让你居家空气清新
你的家是否空气清新舒适，不但影响每天作息，也关系身体健康。以下9招教你常居清新地。
1保持通风
居家两面都要开窗，最好每间房间要有窗，才可达到良好的通风换气条件。
减少不必要的隔音墙;利用活动隔门，满足不同的需要。
中庭可种植花木草皮，加强空气流通，使水分蒸发、空气清爽，江哲铭教授建议。
2使用空气清净机
空气清净机对去除灰尘、微生物有效果，但是去除化学污染物质的能力有限，苏慧贞教授提醒。
根据台大所做的空气清净机效能评估发现，微生物灰尘的去除率约在40～90%，且开启30～50分钟后浓度达平衡。
可选用使用静电集尘的(HEPA)清净机，因为可以去除99.9%的悬浮微粒，像是霉菌、真菌、灰尘等小于0.3微米物质的东西，《Home，Safe Home家，安全的家》作者戴得建议。
「重点是要定期更换清洗滤网，」在美国费城执业17年的法兰克福医院过敏免疫科主任科文(Dr.Norman Koven)表示。
但是如果家里有养狗养猫，毯子陈旧、家里面灰尘很多或窗子永远是开的，「清净机的功能是有限的，」圣地亚哥的过敏科医生希尔哲说。
3禁烟、禁烟、禁烟
禁止在家吸烟。二手烟伤害任何人，尤其小孩。「无论任何污染，小孩子都是暴露最多，最容易受影响的，」台大环卫所教授李芝珊说。
家中若有吸烟者，会使小孩增加过敏的机率，且较容易受到呼吸系统的感染。
研究发现，家中环绕香烟气的小孩比一般小孩更易罹患支气管炎和肺炎。
且香烟里含有4千多种化学物质，其中40种以上已知会产生癌症，包括苯，日本和美国的研究显示，即使妇女本身不抽烟，仍比家里夫妻都抽烟的妇女，得肺癌的比例高上2～4倍。
结语：每个人都需要呼吸空气，幻想如果空气质量很差的话，对于呼吸道的感染那该是多大啊!从上述的知识中我们可以看出，空气污染问题一直是人们的天敌!小编提醒大家，屋里的空气净化是很有必要的，希望上述的知识可以给大家带来帮助!
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网_倡导健康生活
