东风、夏暑、秋燥、冬冷，中医专家指出，由于“天人相应”，因此对应自然界的变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康。对男性来说，在秋冬季节，首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来达到“冬躲”的养生要求。
节制房事以躲精
“冬不躲精，春必病温”。中医以为，冷邪最易中伤肾阳，所以，要抵御冷邪，首先就要养肾。否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力，轻易生病。通俗地说，冬季天气严冷，人体需要很多能量来御冷，而性生活会消耗人较多的能量。
因此在过性生活时，一定要把握分寸。名医孙思邈曾有一套行房理论：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二旬日一泄；六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。”这是根据年龄和体质的差异，对行房的频率提出了限制，而冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。
为何要作出这种限制呢？从中医角度，精、气、神是人最重要的生命动力，尤以精为基础，所以，“善保精者多遐龄，过损精者必早衰”。而从人自身的需求看，由于阳气已衰，性欲相对减少，性冲动也相应减少，有利于做到闭精不泄。此外，受到秋燥的影响，女性自身的欲看也会降低，身体变得干涩。
鉴于此，冬季行房时千万要实事求是，切不可强以进房，否则伤肾耗精。肾主骨，首先就会出现腰痛等症状，“肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰”，尤其有慢性疾病者，可导致疾病的复发或加重。自测房事是否适度的方法是：性生活越日，假如双方身心愉快，精神抖擞，说明性频率是合适的；假如性生活越日，感到倦怠乏力，头昏眼花，甚至畏冷怕冷，则说明性生活频率分歧适。
要说明的是，夫妻在冬季过性生活时也要留意保健，延长前戏，适当控制性频率，并留意保热，防止受冷等。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
