男性朋友应该怎么样预防脱发呢？首先我们应该了解到，由于男性朋友较女性而言，多从事一些户外活动，所以男性往往是脱发高危人士，脱发高危人士应该通过建立良好的生活习惯，利用一些天然无刺激性的洗发液来加强对头发的护理，可以延缓脱发时间，缓解脱发症状。防止要从年轻做起，不然30岁就开始出现脱发先兆到40岁就有可能发展成为地中海哦！！！为此，小编通过一些专家那里了解到了一些预防脱发应该注意的方面。
1.多喝水及一些新鲜水果
男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
2.适度洗发不要过频
洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝。洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。
3.避免暴晒保持头发的湿润和弹性
日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护，在空调房容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够有效的避免脱发。
4.放松心态尽可能的多做运动
男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力，也能有效的预防脱发。
5.减少染发烫发的次数
要减少烫发、染发的次数。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
6.不要长久戴帽，增加头发的透气性
长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
7.远离烟草及尽量少吃刺激性食物
尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。
8.远离辐射，别长时间上网
过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。
9.多做头部按摩促进头皮血液循环
每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发，最简单的预防脱发方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。
总之以上情况都是导致脱发的根源，各位朋友可以根据自己的实际情况找准自己脱发的原因，有效的预防，从而让脱发远离我们的生活。
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