女性冬季护关节的窍门

到了冬季，爱美的女性还是会只要风度不要温度，穿短裤陪长靴，其实这样的穿法很伤害骨关节。女性冬季护关节其实有很多窍门，早了冬天最好再准备一双棉皮鞋，与长筒靴交替穿，这样，即便是寒冷的冬季也能风度温度并存，爱美也保护好了身体。　　穿长筒靴：不宜超过两天　　有些年轻女士冬季爱穿长筒靴，其实长筒靴透气性较差，不利于脚部汗水挥发。有些靴子靴腰很紧、鞋跟太高，使得足背和踝关节处的血管、神经长时间处于被挤压状态，影响血液循环。有些女性朋友以长筒靴配短裙，更易造成腿部血管痉挛，膝关节受凉。　　建议：长筒靴最好选宽松款的，穿长筒靴不宜超过两天。冬天最好再准备一双棉皮鞋，与长筒靴交替穿，这样不仅可以保护踝关节，还能保护膝关节。　　练习瑜伽：出现异常疼痛要警惕　　肌肉韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。所以，练习瑜伽时应该充分考虑到身体的柔韧性、平衡性，要遵循量力而行的运动原则。如果急于求成、强度过大，就可能会导致运动损伤。

建议：一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，耍立即停止锻炼。24小时之内可用冰块进行冷敷，减轻损伤处的出血和肿胀。要是感觉伤情较严重，赶紧到骨科就医。　　操持家务：注意保护肘关节和手腕　　干家务活时应避免长时间用手操作，如洗大件衣物时不要用力拧，不妨让其自然滴干。肘关节活动不要用力过猛，不要总保持一个姿势。在选择菜锅、汤锅时最好选择轻巧型的。出门购物最好携带购物车，小件物品可装进双肩背包。，　　警惕隐匿性骨折　　有一种隐匿性骨折，就是实际已发生了骨折，骨的完整性或连续性中断，但由于x光本身的局限性，骨折线不易显示，极易被放射科医师或临床医师忽略而延误了诊治。对于这种情况，有条件的可进行局部磁共振检查，也可动态观察，每周拍片复查。

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