女性常喝含糖饮料患子宫内膜癌风险增加8成
众所周知，多喝含糖饮料不利健康，美国研究人员又发现一个远离含糖饮料的理由：常喝含糖饮料的女性容易罹患子宫内膜癌，风险最多增加近八成。
美国国家癌症研究所的梅基·井上—崔在明尼苏达大学任职时带领研究小组分析了2.3万名绝经女性的饮食数据。
这些女性是一项大型饮食调查的参与者，调查期间每天填写有关进食内容的问卷，回答是否饮用可口可乐、百事可乐或其他可乐，是否饮用零咖啡因的可乐，是否饮用七喜等含糖碳酸饮料或者柠檬汁等含糖饮料。她们还得回答是否饮用无糖饮料，是否食用饼干、巧克力蛋糕、甜甜圈、糖果或派。
研究人员按照摄入含糖食物多寡，把这些女性分成5个小组。结果显示，那些饮用含糖饮料的研究对象罹患子宫内膜癌的风险较高，喝得越多，风险越高，“摄入含糖饮料最多的那一组，风险达到78%”。
在由美国癌症研究协会下属《癌症流行病学、生物标记与预防》期刊发表的论文中，研究人员写道，果汁、烘焙食品与子宫内膜癌罹患风险并未显现关联。
美国全国广播公司(NBC)网站22日援引研究人员的话报道，目前尚不清楚为何含糖饮料与子宫内膜癌风险存在关联，而其他含糖食物却没有。“可能性之一是食物天然所含糖分与食物中其他营养成分，譬如纤维素等一起进入人体，而含糖饮料中没有那些营养成分。”
研究人员还说，“罪魁祸首”可能并非含糖饮料，也许是那些常喝含糖饮料的女性生活习惯比较不健康。
养生饮料含糖量比可乐高 一瓶蜂蜜茶仅三滴蜂蜜
“雪梨、柠檬、柚子……”夏季，在各大超市的饮料售卖区，这种号称含有天然食材、具备清润功效的“养生”饮料，占据大半壁江山。昨天，记者在一大型超市饮料区粗略一数，这类饮料涉及5个品牌，多达30多种。
记者购买了5瓶品牌不同、口味不同的饮料，以及一瓶可乐，并拍下30多种饮料的营养成分表，请协和医院营养科专家蔡红琳和武汉营养师培训中心主任孙光夫对相关含量进行分析。
一款“蜂蜜柚子”饮料的配料表显示，蜂蜜含量为0.3克/升，另一品牌的“蜂蜜雪梨”里的蜂蜜含量稍高点，也就2克/升。蔡红琳说，平时我们冲调200毫升的蜂蜜水，加入一勺子蜂蜜，差不多有20克，而这些500毫升一瓶的饮料里，含蜂蜜量也就两三滴，调味都谈不上。
多数饮料上标明的“梨汁”、“柚子汁”、“金桔汁”、“柠檬汁”的含量，一般都为10%，最低的仅0.045‰，孙光夫说，按照国家标准，果汁含量≥10%的叫果汁饮料，不到5%的只能叫果味饮料。这些饮料果汁含量不高，难以达到所宣传的养生功效。打42式太极拳的养生效果也非常的不错哦！
两位营养师都说，这些所谓的“养生”饮料，其实质还是水、果葡糖浆、白砂糖、各种添加剂调配出来的，对养生最不利的因素，是含有较多的糖、钠和添加剂。蔡红琳对比发现，雪梨饮料的碳水化合物含量为12.5克/100毫升，而可乐的碳水化合物含量为11.2克/100毫升，雪梨饮料含糖量比可乐还高。
孙光夫指出，这些饮料还有个问题就是含钠量也高，如今我国居民钠的摄入量本来就大大超标，而有的饮品中钠含量高达55毫克/100毫升。最好选择钠含量低于5毫克/100毫升的饮料。酸梅汤等传统饮品在夏天确实很养生，不过，前提是自己制作、真材实料的饮品。
蔡红琳说，夏天应该少喝含糖高的饮料，多喝绿豆汤、茶水等天然饮料，市面上多数饮品都没有本质的区别，其口味都是调制出来的，如要饮用，最好一天控制在一瓶以内。在人体低血糖时，可适当喝些这类含糖饮料，对补充能量有一定的效果。
喝什么样的果汁对身体比较好呢
现在社会发展越来越快，人们的生活水平越来越高。对物质的要求也是越来越高了，人们也越来越注重生怕品味和饮食健康方面的问题了。由于社会的激烈竞争，超大压力，很多人都处于亚健康状态。那么要如何改善呢?
近几年，”健康”一词大行其道，饮食健康更是现代都市人都注重。然而，不少人开始以果汁补充VC,其实果汁中的VC对人体的免疫系统具有很好的增强防御效果,并且能够改善身体亚健康状况,恢复身体活力。不过，喝果汁也要看“纯度”，不能盲目喝。
选对时间,适度喝
喝果汁也需要注意“适度”,专业人士推荐“每天两杯果汁”是一个既科学又健康的“量度表”,每天喝两杯果汁(500ml)是一种比较好的习惯,这样可以满足人体对不同的维生素、矿物质、膳食纤维的需要,又不会产生果糖摄入过量的问题。
此外,人们总认为不如未经加工的来得天然。但一项最新研究结果显示,压榨后的纯果汁中的纤维素及抗氧化剂等都保持得非常完好,单从有益于健康这一点来看,纯果汁和水果几乎具有同样功效。
果汁含有大量人体所需的微量元素,而且这些天然的微量元素含有活性物质,我国普遍存在果蔬类食物摄入不足的情况,每天喝果汁正好弥补了这个缺口。因此,果汁作为一种老少皆宜的饮品,从哺乳期婴儿到老年人都可以饮用。果汁被认为是给3个月龄婴儿补充维生素C必须添加的辅助食品,老年人每天喝果汁能够远离老年痴呆。
喝果汁也要选对时间,两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类,可刺激食欲,有助于消化,如果能够在早午餐、午晚餐之间吃些水果,是很符合营养要求的。
看标签鉴别“纯度”
随着生活品质的提高,甜美、清爽的果汁越来越受到欢迎。不少果汁都打着“天然”、“鲜榨”旗号来吸引眼球,让人很容易把果汁与营养健康联系在一起。市面上有的瓶装果汁纯度差异很大,如果仔细看一看配料表,就会发现有些果汁是加水和糖配成的。
专家指出,按照国家标准,真正用新鲜水果压榨分离而成、不含其他任何添加物的果汁应当叫做“原果汁”,也就是100%的纯果汁。它不添加糖,也不添加水分,有水果的天然香气。但并非每种水果都适合做成原果汁,如山楂的原果汁酸味过浓,口感太稠,加水稀释并加糖调配之后口味更佳。因此,含原果汁40%以上的果汁类产品往往更受欢迎。
而果汁饮料产品中的纯果汁含量通常只有10%—20%,也就是说,这些果汁饮料大部分成分是水和糖,水果香味主要来自外加的水果香精,其中的营养物质被稀释5—10倍,营养价值大打折扣。因此果汁饮料只能按甜饮料对待,给人体提供的主要是糖分。
因此,消费者选择果汁时最好仔细查看产品标签来分辨纯度,一般瓶装果汁都会在包装上明示其果汁的含量比例,常见的有10%含量、30%含量和真正100%含量的纯果汁等几种。而果味饮料、低浓度果汁和100%纯果汁是完全不同的产品。纯果汁的营养含量、味道的丰富程度等最接近自然的水果,价格也更贵了。
结语：喜欢喝甜饮料的女性朋友们，可以选择天然的水果榨汁来代替各种调制的碳酸饮料。虽然价钱会高一点，但是天然果汁不仅是味美，预防各种疾病风险，也会有一定的美容保健功效呢。
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