冬季宫寒痛经 四招助你温暖健康

 

痛经病因不一，但多为所致，要想摆脱痛经，最好的方法就是治疗宫寒，或者“暖宫”，这样气血才能通畅，炎症才能消除，自然就不痛经了。在寒冷的冬季，宫寒痛经的女孩子该如何暖宫去痛经呢？

 

宫寒导致痛经，原因何在？

 

子宫受寒，寒气作用于血管让血管收缩变窄，寒气作用于血液让血液变慢，双重作用下使气血运行受阻，就会疼痛，这正如上面所说的，气血运行不畅(气滞血瘀)，不通则痛；而血块排出后，痛经就会减轻，或在痛经时，用热水袋敷肚子(热能让气血运行比较好)，痛经也会减轻，这就叫通则不痛。

 

冬季宫寒痛经 四招助你温暖健康

 

1.宫寒致痛经的调理办法：保暖最重要

 

在正常情况下，脱落的子宫内膜呈碎片状随血液从阴道排出体外，受到寒冷刺激后，子宫内膜会成大片状、块状排出，从而出现阵发性剧烈腹痛。因此寒冷就是痛经的“催化剂”，进入冬季，女性经期保暖显得更为重要。

 

首先，衣着不能太单薄。尤其在月经期，更要注意保暖。以利改善全身及子宫的血液循环。其次，要加强体格锻炼。增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

 

2.宫寒致痛经的调理办法：坚持泡脚解决手脚冰凉

 

脚步浓缩的穴位是非常多的，泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

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