分娩损伤是造成的主要原因，但并不是唯一的原因。预防子宫脱垂应该从青春期做起，不同生理时期预防重点要有侧重。
分娩损伤是子宫脱垂的重要病因，因此女性孕期要特别注重预防子宫脱垂，另外发育不良的未产妇也有可能发生子宫脱垂，因此青春期也要预防子宫脱垂。同时患有长期慢性咳嗽、便秘、腹水或盆腹腔巨大肿瘤也会引起子宫脱垂。所以女性要注意预防子宫脱垂。
一、做好青春期保健
于青春期卵巢及女性生殖器官尚未完全发育成熟，容易受外界和内在环境的影响而发生各种疾病从而影响女子的正常发育和生殖功能。发育不良的女子，其肌肉虚弱，韧带张力较差，往往伴有腹壁松弛而无力称无力型体格。
该类人通常伴有内脏器官下垂(如肾下垂、胃下垂等)如果由于某些原因而使腹内压力增加，就容易发生子宫脱垂。因此，做好青春期保健，对保证妇女身体健康及正常发育、预防子宫脱垂的发生有着极为重要的意义。
二、注意月经期保健
月经期虽属生育期妇女的一种生理现象，但是，妇女在月经期间大脑皮质兴奋性降低。加之，受内分泌的影响而盆腔充血，故全身及局部抵抗力都降低。如不注意月经期保健，容易引起妇女各种急慢性疾病，影响妇女身体健康。
特别是妇女在月经期间受到冷的刺激(主要是冷水)，容易引起卵巢功能紊乱而导致月经失调，甚至闭经。闭经时，由于卵巢功能减退，雌激素分泌少，致使盆腔支持组织张力减退，容易发生子宫脱垂，因此，加强月经期保健，对预防子宫脱垂的发生也有很大的意义。
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