不吃早餐会对女人的子宫伤害多大

微博上有则消息很火：“不吃早餐的危害很大，比如会导致免疫力下降、肠胃病、便秘等，对男人来说，不吃早餐最伤肝，而对女人来说，不吃早餐最伤子宫。”这种说法是真是假呢？

不吃早餐会对女人的子宫伤害多大

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸、保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘的发病风险。“男人伤肝、女人伤子宫”，从长期不吃早餐不利于健康的角度来看有一定道理。整体健康状况差，自然器官功能也会降低，但说“最”比较牵强。

吃早餐有助于护胃护肝、预防便秘

一日之计在于晨，上午往往是工作量最集中、强度最大的阶段。吃早餐，首要作用是提供满足工作所需的能量及营养素，尤其是脑力劳动者，需要充足的葡萄糖满足大脑活动的能量消耗。不吃早餐，会导致注意力不集中、记忆力减退，影响工作效率，甚至出现头晕、乏力、出冷汗等低血糖反应。所以早餐需要有充足的碳水化合物，如谷类(米饭、粥、粉、面、面点等)，还需足量的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

吃早餐还是人体消化系统正常运转的需要。消化道经过一夜的休息生养，在生物钟的作用下，胃肠道蠕动也在早晨加快、消化液的分泌增加。吃早餐可以中和胃酸，保护胃黏膜、减少胃病的发生。吃早餐可以对胰腺形成良性刺激、保护胰腺功能，减少胰腺炎、糖尿病的发病风险。吃早餐还可以促进胆汁的分泌与排泄，减少胆结石的发生。另外，有助于刺激结肠运动、促进排便，预防便秘。碳水化合物对肝脏有保护作用，从这个意义上来说，吃早餐有助于护肝。

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