秋季一到，温度会随之降低，为了漂亮不肯多穿的女孩子要注意了，总是处于受冻的状态一不小心就会冻出宫寒来，而会引起内分泌紊乱、月经不调，甚至不孕。秋季要想防宫寒，有5点是我们需要记住的。
1.办公室多备一件小外套。
虽然秋季到来，但是大部分办公室仍然开着空调，仍旧穿着短袖，短裙的女性最好在办公室备一件小外套或者小毯子，以避免受冻着凉，尤其是腰腹，肩颈和腿部的保暖工作一定要做到位。
2.冰凉的食物摄入有度。
虽然天气还有点燥热，但是冷食还是少吃为妙，且需要注意千万别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以吃一点冷食，但不能过度，并且冷热食物最好不要同时吃，如果一定要，要先吃热的，再吃冷的，凉气才不会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3.午休最好外出走动，散寒气。
办公室一族一直都在空调房呆着不利于身体健康，最好中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
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