女性朋友在患有宫寒之后，往往会感到四肢发冷，患上无力，口舌干燥等症状，发病之后十分痛苦，在发病之前，其实只要我们能做好宫寒的预防工作，就可以规避掉病症了！
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等）可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。在预防方面需要做到：
1）预防宫寒吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
2）预防宫寒吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3）预防宫寒分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
4）预防宫寒餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
5）预防宫寒性爱之功：女性由于子宫失暖，体质寒冷，可由男性给予调理。据古书记载，合理的性爱是预防和调理女性宫寒的有效措施。（偏方：性爱过程中，可把男性阴茎插入女性子宫内不作运动3分钟，反复3-5次可预防和减轻女性宫寒）。
宫寒的时候，女性朋友可以注意性交的方式、饮食的方式、以及喝水的方式，通过一些良好的生活习惯和饮食方式，就可以把这种病彻底预防住了！
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