子宫肌瘤是一种比较常见的良性肿瘤。多无症状，少数表现为阴道出血，腹部触及肿物以及压迫症状等。经调查显示，年龄在30~50岁之间的女性，约20%患有子宫肌瘤，除遗传因素外，一切疾病都是可以预防的，那么如何有效预防子宫肌瘤，关键要了解保健子宫的措施有哪些。
1、积极避孕。根据调查，堕胎3次以上的，子宫患病及发生危害的可能性明显而增加。如果反复多次人工流产手术，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，而导致继发性不孕。与十几年前相比，子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、过性生活失调和性情抑郁这三类女性朋友。
2、注意观察月经、白带是否正常。如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。
3、不要纵欲乱性。性生活太过于放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如有不洁的性关系，病原体可经阴道进入子宫腔内，引发子宫内膜感染。
4、减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4 1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
5、严防产后宫脱。产后不如果注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
出来以上的措施，专家提示女性朋友，如果月经突然变得不规律情况，都应提高警惕，及时治疗。做好预防措施，远离子宫肌瘤，做一个健康的女性。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
上一篇：子宫息肉的常见症状
下一篇：宫腔镜取胚术的好处有哪些？
