宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，宫寒会导致女性发胖、痛经、手脚冰凉等等，那么女性要想预防宫寒，饮食是最佳的方法，因为饮食更安全。那么如何通过饮食来预防宫寒呢?
如何通过饮食预防宫寒
● 预防宫寒吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
● 预防宫寒吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
●预防宫寒分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
●预防宫寒餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
民生健康网小编温馨提醒：患者得知自己患上宫寒时，不要太过消极，虽然宫寒的危害很大，但只要及时调理，假以时日就能够改善体质，所以保持良好的心态进行治疗是非常好的。
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