孕期的女性都比较容易发生子宫脱垂，因此，孕妇在怀孕期间以及产后应该有针对性地预防子宫脱垂。那么该如何预防子宫脱垂呢？民生健康网小编教你一些预防子宫脱垂的小方法吧。
(1)孕期和产后要注意妇女劳动保护
怀孕晚期，应适当休息，不要参加过重体力劳动。注意产后休息与锻炼，产后不要过早劳动，避免重体力劳动。提倡产后早下床活动，但不宜做过多过重的体力劳动，也应避免久站、久坐、久蹲。产后休息42天，有产科合并症者应适当延长。如果产后过早参加较重的体力劳动，会使骨盆底组织变得松弛，使子宫和阴道失去了原有的强有力的支持，以后就会逐渐发生阴道壁膨出和子宫脱垂。产后休息时注意卧位姿势，不要长时间仰卧，应当经常更换体位，如侧卧或俯卧，以避免子宫后倾，因后倾的子宫更容易脱垂。产后半月后可行胸膝卧位锻炼，每日1-2次，每次5-10分钟或更长。产后应做产后体操或进行腹肌和提肛肌收缩锻炼。有便秘、腹泻、咳嗽等应及时治疗。
(2)注意孕期和产后营养
分娩过程中消耗了大量能量，产后哺乳、带孩子都使产妇消耗很大，如果孕期和产后营养好，不仅可使体力恢复快，也使产妇保持一定体重，否则，过于消瘦会使子宫支持力减少，增加子宫脱垂的因素。
民生健康网小编温馨提醒：虽然通过手术能解决子宫脱垂的问题，但是预防子宫脱垂更有利于女性的健康。因此无论是产前还是产后，女性都应该知道如何预防子宫脱垂。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
上一篇：子宫内膜炎为什么会影响生育？
下一篇：轻度子宫脱垂的治疗是怎样的？
