子宫脱垂是很多女性都非常熟悉的妇科疾病，通常都发生在孕妇生产过后，因此应该引起女性朋友的关注。那么如何预防子宫脱垂呢？产后的女性只要注意一些方法，就能很好的预防子宫脱垂。
分娩损伤是发生子宫脱垂的解剖学基础。分娩造成宫颈、宫颈主韧带与子宫骶韧带的损伤及分娩后支持组织未能恢复正常为主要原因。此外，产褥期产妇多喜仰卧，且易并发慢性尿潴留，子宫易成后位，子宫轴与阴道轴方向一致，遇腹压增加时，子宫即沿阴道方向下降而发生脱垂。产后习惯蹲式劳动（如洗尿布、洗菜等），都可使腹压增加，促使子宫脱垂。所以在产后要注意患此病：
产妇从胎盘娩出后至生殖器官恢复到非妊娠状态，一般需6～8周，这段恢复过程称产褥期。在产褥期中，妇女的解剖和生理变化均较大，该期若未引起重视，最容易发生子宫脱垂。因此，认真做好产褥期保健，对预防子宫脱垂有着极为重要的意义。
产后下床劳动不可过早、避免过度体力劳动，尤其不可做上举劳作。保持大便通畅，如有便秘，可服麻仁丸5克，每日2次，或早晚服蜂蜜，以润肠通便，绝对禁止排便困难时过分用力。注意保暖防寒、防止感冒咳嗽，患有慢性咳嗽者，应积极治疗。加强盆底肌和提肛肌的收缩运动，如抬臀运动。若已发生子宫脱垂，应绝对卧床休息，可多食补气升阳益血的药。
子宫脱垂给患者带来很多生活中的不便和心理上的压力，因此女性一定要学会如何预防子宫脱垂。以上就是一些子宫脱垂的预防方法了，希望能对你有帮助喔。
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