在人心情低落时，吃些甜食，可以缓解心情，情绪不在低落，那今天小编为大家推荐的一款大家常见的甜点就是自制奶油泡芙，它的做法简单，接下来就跟小编来做甜品吧。
泡芙的做法
用料
首先我们需要准备相应的食材用料，需要这些材料，低筋面粉100g、淡奶油200g、鸡蛋3个、水160g、黄油80g、白糖（泡芙皮）1小勺、白糖（淡奶油）20g、盐1/2小勺。
份量
准备这些材料，大概可以制作出30-40个泡芙，大家可以根据自己的需求，按照上面的比例来准备食材。
步骤1
首先，我们将已经准备好了的黄油、水、白糖和盐称量好，准备一口小锅，将黄油、水、白糖和盐倒入锅中。
这时用小火慢慢的给锅加热，同时轻轻搅拌，黄油会一点点的在水里溶化（不要用大火，以免黄油还没化而水却先沸腾了）。
步骤2
加热过程中将面粉称量好并过筛。
步骤3
待黄油完全溶化，水开始沸腾的时候，我们将面粉一次性倒入锅中。
步骤4
同时用打蛋器快速的搅拌，使面粉与水充分的混合均匀（将面粉烫熟），此时可以将炉火关闭。
步骤5
继续搅拌面糊，同时将已经打散的鸡蛋液分多次倒入面糊，每次倒一点点，搅拌到与面糊充分混合后再倒入下一次。
步骤6
就这样边搅拌边倒入蛋液，直到面糊变得细腻幼滑，用打蛋器提起会拉起来一段比较长的拖尾，这个状态面糊就算制作成功了。
步骤7
把制作好的面糊转移到裱花袋中，用菊花型裱花嘴垂直烤盘挤出一个个小小的泡芙坯。（注意间距要大一些，泡芙膨胀很厉害的）然后用手指沾点水把头上的尖尖按瘪，这样烤出来比较好看。
步骤8
时间设置25分钟，温度调至190度，放入烤箱开始烘焙，随着时间的推移，泡芙会慢慢长大，20分钟过后观察表面如果已经上色，基本就可以取出来了，以免烤糊。
步骤9
在烘烤过程中，我们就可以制作奶油馅料了。将淡奶油倒入打单盆里，加入适量的白砂糖。
步骤10
用电动打蛋器快速搅打，奶油会由稀慢慢变得浓稠，最后至表面有清晰的纹路，且能稳定住形状即可。
步骤11
将奶油转移至裱花袋中，在下端剪开一个小口，将打好的奶油挤入泡芙自然形成的裂缝中（或自己捅开一个小洞），这样一份香浓可口的奶油泡芙就完成啦。
小贴士
1.原料的选择：低、中、高筋面粉其实都可以，最好用低筋粉，因为淀粉含量高，可以使泡芙膨胀的更好。如果没有黄油用调和油代替也可以，不过二者做出来的泡芙皮口感不一样，黄油的口感酥脆，香味更浓。调和油则偏软。
2.泡芙膨胀原理：大家通过配方就可以知道，制作泡芙皮时的水份很多，这样在烘焙的时候由于加热，水份会变成水蒸气，它会在泡芙内形成气压，而外面包裹的淀粉则包住了里面的气体，这样泡芙就像气球一样膨胀起来了。
3.三个鸡蛋不一定都放进去，视情况而定。只要面糊到达所示的状态就OK了。通过刚才的原理我们知道，鸡蛋加多了可能会因为面糊水份过多导致成品泡芙塌陷，而水份少了泡芙的膨胀度就会变小，皮也会随之变厚。
4.面糊的制作是关键，持续的时间会比较长，大家要有耐心，坚持就是胜利！
5.烘烤时间和温度根据烤箱不同大家可以灵活掌握，只要泡芙表面变黄就差不多了。烘烤一定要到位，如果烤不熟就从烤箱取出来，泡芙会很快塌陷下去的。建议第一次制作的朋友们多烤一会，哪怕稍微过火也比没烤熟强不是。
6.泡芙皮制作完成后如果当时不吃可以放进冰箱保存一周左右，等要吃的时候拿出来再烤3-5分钟，然后挤入奶油陷即可享用啦。
吃甜点的好处
缓解低血压
有不少人都有过这样的经历，工作到上午11点钟时，突然会觉得头一阵发昏，手脚冰凉凉的，连说话的劲也没有了。尤其是没有过早时，这种状况更甚。有经验的人这时会提醒你，去吃点东西最好是甜食，还有人干脆给你几颗糖，让你吃下去。你若照此办理，头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低，未过早或寒冷时尤其会出现这种现象。
克服血糖过低
由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。医生总会提醒那些糖尿病患者，平日应经常测血糖和尿糖，出门时还可带块巧克力或糖块，如果在马路上出现头晕、无力等症状，可先吃块糖下去。
治疗头晕恶心
这时吃些甜品，可提高血糖增强抗病能力。
对抗呕吐或腹泻
这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
配合运动
人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。
抵抗过度疲劳与饥饿
这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜品，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。
总结：奶油泡芙的做法你学会了吗？没有基础的朋友可以随意做，希望按自己的口味自制。
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