在身体锻炼方面，应谨记并遵循"懒散形骸，勿大汗，以养脏气"的原则，可选择散步、慢跑、垂钓、放风筝、太极拳等较为缓和的运动方式，也可以到野外踏青春游。适当的运动可以增加出汗量，以调养五脏，加速体内排毒，但应避免过度。汗为津液所化，只有春季注意阳气的有序升发与津液固护，才能保证在夏季的时候气血充盛。而出汗过多则会导致津液的大量丢失，而损伤人体正气。
近日，"微信运动"掀起了不少年轻人的走路"攀比风"，许多上班族纷纷发朋友圈展示自己一天的步行纪录，有的甚至为冲榜首而较劲。专家提示，走路能消耗人体摄入多余的热量，1分钟会消耗2大卡左右，按一秒钟一步来计算，就是60步消耗2大卡。人每天走8000至10000步最适合，一般来说，饭后走路在半小时到1小时之间，对身体最有好处。但运动量并非越大越好，过度运动可使机体免疫功能受到损害，影响健康。
运动强度要控制在一定范围内，运动强度越大，对骨的应力刺激也越大，也越有利于骨密度的维持和提高。但老年人、体弱者宜选择中等强度，一般达到最大心率的70%~85%。无论是耐力训练还是力量训练，每次运动时间最好在40分钟~60分钟。运动强度大，时间要短一些;运动强度小，时间可稍长一些。运动频率以次日不感疲劳为度，一般每周3~5天为宜，且必须持之以恒。
晚春最适合做的运动有哪些跑步1
为了迎接夏天的到来，这个时间段开始锻炼的人都多了起来，每天坚持慢跑是很不错的选择哦，如果再配上音乐，那就是一种享受啦。
2游泳
天气炎热起来，游泳是最好的运动了，不仅消耗体能，达到减肥的效果，还能帮你达到塑身的目的，可以说游泳可以让你身体曲线动人哦。
3钓鱼
钓鱼也是一个午后消遣的不错选择，虽然看上去不像运动，但其实钓鱼考验一个人的观察力和耐力，想要把钓鱼这件事情做好也是不容易哦。
4荡秋千
这个时间段荡秋千是最适合不过的啦，不仅凉爽舒适，荡秋千对于女性来说，可是有很好的养生功效的。
晚春养生的最佳食物蜂蜜最大的特点就是“润”，既是食品，也是药品。不仅可以润肺利咽，改善皮肤干燥，润肠通便，外用还有敛疮抗炎的作用。当然，蜂王浆也是不错的选择，携带方便，吸收效率还很高。
蜂胶具有“天然抗生素”之称，有一定抗炎作用，是抗击春天易发的各种炎症的“杀手锏”，同时能够起到免疫辅助剂的作用，有助于提高抗体的能量。
荷花、油菜、玫瑰花、茶花花粉都可调整脂代谢，对心脑血管病人很有好处；此外，其能调节肠道因子，还可以抗衰老。需要提醒的是，最好选择破壁的花粉产品，这种产品的营养成分更高，更容易吸收。
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