在中医理论中，素来讲究通过按摩来进行养生。其中在人体众多穴位中，就有一些“男人穴”，只要坚持对其进行按摩，便能很好的起到补肾养生的效果。
1脚心
脚掌心是掌握人体整体协调性的重要部位，且在脚心隐藏了一个关键的养生穴位——涌泉穴，此处是足少阴肾经井穴，是肾经的经水从此涌过的地方，因此常对其按揉能起到滋补肾脏，调节经络的效果。
古人有云：“百病从寒起，寒从底下生”。人的脚部就像是树根，足部的健康是人们养生保健的关键。因此，在日常生活中一定要坚持对脚心进行按摩。我们除了通过对脚心进行按摩之外，我们还可以选择赤脚走路的方法让脚心得到刺激，尤其是在鹅卵石的路上，都是极好的按摩涌泉穴的方法。
另外还要注重脚部的防寒保暖，防止寒气通过脚底进行体内，损害身心健康。
2腹部
在腹部存在一个重要的穴位——丹田穴，此处穴位是与人体各项活动息息相关的，经常对其进行按摩不仅能很好的起到养生防病的目的，同时对于肾脏更有极好的滋补效果。
在对丹田进行按揉的时候，我们要先将双手搓热，然后用手掌心围绕着大肠蠕动的方向进行有规律的按摩。
另外，对丹田进行按摩的时候还能加快腹部脂肪的燃烧，起到瘦身减肥的目的。因为在按摩过程中能刺激到神经末梢，使得腹壁的毛细血管呈现张开状态，以此帮助机体提高新陈代谢的力度，这也是有助排毒防病的重要举措。
3耳朵
耳朵上隐藏着诸多重要的经络和穴位，且都是和人体内的五脏六腑存在密切联系的。当人体内的一些脏器器官发生病变的时候，在耳朵上则会有所体现。
其中，我们便可以从耳朵上对肾脏进行一个简单的判断，耳垂组织相对丰满，也能说明肾气旺盛。
在对耳朵进行按摩的时候，我们可将双手的掌心摩擦发热之后，然后从耳后根开始对耳朵进行按揉，对耳廓的位置也要逐一按摩到。
经常做此按摩能很好的疏通经络，这对于肾脏和其它器官均有极好的保健效果。
并且，经常对耳部进行按摩，还能很好的起到促进耳部血液循环的作用，使得耳朵变得能更好抵御寒气的侵袭，不容易冻裂。同时还有助于振奋精神，提高人的精气神。
早上按摩的好处
经过一整夜的睡眠调整，早上的时段是人体一天中精力最为旺盛的，此时进行身体按摩能很好的起到保健作用。
因为身体部位中的一些经络此时处于相对衰弱的状态，此时对其进行按揉能促进其感知能力，唤醒其活力，从而起到补肾的目的。
同时做完按摩之后，还能起到提神醒脑的目的，让你开启精神的美丽一天!
男人日常养肾的注意事项1少吃盐
现在的人们饮食中都追求重口味，秉承着无盐、无辣不欢的追求。于是几乎每顿饭菜中都是放很多盐、辣椒的。这样虽然获得了良好的口感，却对肾脏造成了诸多不利的损害。
因为饮食中95%的盐分都是需要经过肾脏进行分解代谢的，因此人体内的盐分浓度太高时，便会加重肾脏运作的负担，再加上食盐中钠元素本身就不易被排出。因此，久而久之，会造成肾脏功能出现衰竭。
2健康饮食习惯
男性在日常饮食中需要尤为注意，不能光吃一些大鱼大肉，而不注重蔬菜瓜果的摄取，这样很容易造成营养不均衡的情况出现。
所以我们在饮食上一定要注意。同时，饮食还要以清淡为主，不要一味的追求味觉的享受。
3多喝水
男性在日常生活中对于喝水这个习惯是疏忽的。但是经常喝水不仅是生命体征所需，更能帮助体内废物的代谢，从而大大降低了有毒物质对肾脏的损害，这能对肾脏起到保护作用。
尤其是一些感冒患者更需要多喝水，因为身体处于发热状态，体内的新陈代谢也随之加快，废物和有毒物质也会产生。因此，我们需要通过多喝水这个方法，促进体内废物的排泄，这也是避免加重肾脏负担的方式。
4避免久坐
由于工作性质使然，整天久坐是常有的事情。而其中腰酸背痛当然是难免的。其实，当腰背出现酸痛信号的时候，往往不是腰椎在作祟，这很可能是肾脏出现疾病的征兆。
中医中认为：“腰为肾之府”。腰部是维护肾脏健康的重要部位。然而在久坐的时候，腰部很产生肿胀、酸痛、麻木等不适。
再加上不恰当的坐姿，更易使得腰部神经产生压迫，从而造成腰部经络淤积而产生疼痛。久而久之便会损害肾脏健康。
因此，男性朋友们在日常一定要避免久坐，经常起来走动走动。
5随时监控血压
血压过高也是损害肾脏机能的因素之一。所以男性朋友在日常一定要随时监控自己的血压状况，一旦出现血压突增的情况，则需及时的进行预防，另外有必要的话还需要去医院进行详细检查。
千万不要以为，血压和肾脏健康无关紧要，不能掉以轻心。
结语：肾脏健康是维护身体各项机能正常运行的保障，对人们的健康起着决定性的作用。所以我们需要做好相关的措施来对肾脏进行保养。文中为大家所介绍的方法，你不妨试一试，相信一定能起到显著的效果。
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