补肾，是一个涵盖率很高的名词，补肾指的是通过饮食和药物、健身运动或者是其他有效的动作来达到改变我们肾脏不健康的状态。
今天，小编要给大家讲的是如何通过饮食来补肾，当然今天也要给大家介绍几个奇丑无比的食物，可千万不要小看这几样又丑又黑的东西，虽然其貌不扬，但是却是补肾的黄金药。
其实，在中医理论上，有一种说法叫做：黑色的东西是最补肾的。
也就是说，黑色的食物，它可以在一定的程度上起到养肾补肾的作用，那么到底有哪些黑色的食物，可以称得上是肾脏的黄金大补品呢？一起来看一下！
由于中医学说上有黑色的食物可以有效的补肾的说法，所以黑色的食物对肾脏是有滋补的作用的。
但并不是所有乱七八糟黑色的食物都能吃，一定要从保证身体健康的角度出发，先健身，再补肾，千万不要乱吃一些危害我们身体健康的食物，会让我们得不偿失。
根据现代医学的研究来看，有些黑色的食物当中，含有非常丰富的抗衰老的物质，而且可以有效的抗氧化。
因为肾主藏精，这是关乎于我们身体的衰老与否的一种物质，所以很多提前衰老或者是已经开始衰老的中老年人来说，他们的肾脏正在一点点的变虚，渐渐的出了一些问题。
所以我们要用黑色的食物来养肾、抗衰老是非常正确的选择。
1发菜补肾
黑色的食物有很多，但是小编今天第一个提的，就是黑乎乎的发菜了。
发菜，又是发状的念珠藻，因为长相又黑又细长，像是一根根黑色又杂乱的绳子缠绕在一起，卖相真心不好看，所以很少人知道发菜这种食物。
发菜其实是可以食用的，而且发菜的功效与作用是非常的强大的，发菜含有非常丰富的蛋白质和钙质、铁等营养物质。
而且发菜含有的营养物质，都是高于猪肉羊肉或者是一些高蛋白的蛋类的营养含量。
发菜含有的蛋白质是非常的丰富的，发菜含有非常多的糖类、藻胶和藻红元等营养成分，而且发菜的脂肪含量是非常的少的。
发菜具有清热、消滞的作用，而且软坚化痰和消肠止痢等功效也非常的强大。
发菜，还有非常强大的调节神经的作用，并且可以作为高血压和冠心病与高血脂、动脉硬化和慢性支气管炎等病症的辅助食疗的理想食物。
但是发菜最重要的作用，还是补肾。
可能有很多人都不知道发菜还有这么一个妙用，但是发菜有非常好的养肾与补肾的作用。
发菜的营养价值非常高，含有我们人体所需的各种物质，经常食用发菜，是可以达到很好的补肾养肾的效果的，是我们肾脏保健的必备神药。
提起补肾，我们就不得不提一下补肾阳的情况了。
补肾阳，有一种不能忽略的食物，那就是蚕蛹。
2蚕蛹补肾阳
蚕蛹，在我们国家是有非常悠久历史的一种食物了，但是蚕蛹长相丑陋，让很多胆小的人们望而却步。
蚕蛹，有非常强大的杀虫疗疳、生津止渴的作用，而且还可以有效的调整我们的新陈代谢。
在医药研究中表明，蚕蛹对我们身体的糖类物质和脂肪的代谢都有很好的调节作用，而且白僵蚕蛹还有非常好的降血脂的功效。
如果服用蚕蛹油制成的药物，那么就会起到一个很好的治疗高胆固醇血症的作用，所以，蚕蛹是一种营养价值非常高的药物和食物。
而我们的肾脏，正是我们身体新陈代谢的一大功臣，每天为我们身体的新陈代谢也是一直“劳累”，所以蚕蛹对我们的肾脏也有很好的滋补作用。
但是，在吃蚕蛹的时候，一定要注意，一是我们要采购新鲜的蚕蛹，千万不要买在冰箱冻了好久的蚕蛹或者是变质的蚕蛹。
而且在吃蚕蛹的时候，一定要让蚕蛹充分的受热，千万不能不熟就吃，最好制作之前先在沸水里煮一下。
但是有脚气的朋友们还是少吃蚕蛹或者是不吃的为好。
说完补肾阳，那么我们怎么能忽略补肾阴的状况呢？
3海参补肾阴
很多人对海参的印象都是相貌丑陋，且活像一只难看的爬虫，但是海参，却是名副其实的滋补佳品。
海参，是生活在大海里的一种软体动物，很多人都会把海参称为海人参。
人参，在我们陆地上，占有非常强大的地位；同理可得，海里的海参，也是不容小觑的。
海参，是滋补身体的佳品，而且海参的药用价值非常的高。
海参最大的功效就是能够有效的滋阴补血，健阳润燥，而且能够补肾益精，治疗由于肾虚而引起的各种病症。
除此之外，海参还能有效的促进人体发育的免疫力，而且还能美容养颜，抑制我们身体当中血栓的形成。
还可以多方面的防治癌症的发生，有效的降三高，还可以治疗男性前列腺等疾病。
补肾气，我们也不应该轻视。
4黑豆补肾气
平日里不起眼的黑不溜秋的黑豆，在补肾界也是拥有非常强大的效果的。
补黑豆，是非常适合肾气虚的人食用的，而且黑豆可以很好的补肾，治疗很多关于肾脏不健康引起的疾病。
黑豆，也是五谷杂粮，有入肾补肾养肾的作用，而且还可以有效的补益精气。
黑豆不仅在补肾气的说法中是一个非常厉害的角色，其他方面也是非常厉害的。
黑豆可以有效的预防动脉血管的硬化，而且还可以抗老防衰，预防骨质疏松，还能够治疗便秘，防止大脑老化等功效。
黑豆当中含有非常高的蛋白质，是属于一种高蛋白又低脂肪的食品，而且黑豆当中含有非常丰富的氨基酸，对于降低血液粘稠度是非常的重要的。
结语：补肾，几乎是人人都关注的一个话题，如何更好更强效更正确的补肾，那么小编上述的几种方法，绝对是不二选择，也许它们的容貌并没有非常的顺眼漂亮，但是他们的作用还是依然非常强大的，手机与电脑前的朋友们赶紧试一试吧！
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