1双脚
上文说到手脚冰凉的现象，确实如此，我们的双脚是全身最怕冷的部位。因为双脚处于四肢的末梢，离心脏的位置最远，往往会出现血液循环不通畅的现象。而双脚又被人们称为人体第二个心脏，因为我们的足部分布着很多的经脉和穴位，肾脏和脾胃的经脉都起源于足部。
我们的足部对我们的健康非常重要，但是脚部经常会出现血液循环不通畅的现象，于是我们的双脚就会变得冰凉冰凉的。那么，我们平时应该如何保护好足部呢?
1热水泡脚
热水泡脚对我们的身体健康非常有好处，我们并一定要在睡前用热水泡脚，我们也可以选择早上或者中午用热水泡脚。坚持用热水泡脚，可以促进血液循环，让我们全身都变得暖和起来。
不过，我们在泡脚时一定要注意，泡脚的水温在40℃左右就可以了，泡脚水一定要没过脚面。另外，泡脚的时间不宜过长，二十分钟就可以了。
我们在泡脚的时候还可以按摩脚底心的涌泉穴，涌泉穴对我们的身体健康特别重要。经常按摩涌泉穴可以调理我们的脏器官，起到疏通经脉的作用。
2注意足部保暖
如今有些特立独行的年轻人，即使到了冬天他们也不愿意穿袜子，他们觉得赤裸着脚踝很酷。如果我们平时不注意足部保暖的话，那么我们的健康就会受到损害。
冬天到了，我们一定要穿袜子，尤其要穿厚的袜子。当我们回到家以后，也不要急着把袜子给脱掉，最好是睡觉前再脱掉袜子。长时间赤足会导致我们双脚的血液循环不畅，让我们的足部感到越来越冷。
2颈部
除了双脚以外，我们的脖子也是我们身体中比较怕冷的部位，因为脖子是我们身体中经常裸露在外的部位。很多人在形容寒意的时候，都会说感到脖子后面凉飕飕的。
脖子对我们的身体健康非常重要，颈部是身体的“要塞”，是连接头部和躯干的桥梁，也是心脑血管的必经之地。因此，脖子显得非常娇贵，一旦受到寒气的侵袭，就会引发颈椎部和咽炎等疾病。那么，我们平时应该如何保护好脖子呢?
1出门戴围巾
冬天到了，大家在外出前一定要做好“全副武装”，要戴好围巾、帽子、口罩和手套等保暖用品。大家可小瞧了围巾，它可以帮助我们预防多种疾病。因为戴上围巾以后，我们的脖子就会感到温暖，颈椎病等疾病就会离我们远去。
2拍打颈部
颈部是我们身体中特别怕冷的部位，同时颈部也是生活中最容易受到伤害的部位。无论是学生还是上班族，他们每天都要久坐。久坐会给颈椎造成很大的伤害，会导致颈部僵硬、血液循环不畅等症状。
其实，我们平时可以多多拍打我们的颈部。拍打的手法一定要轻柔缓慢，因为脖子比较娇贵。经常拍打颈部可以促进颈部的血液循环，减少皱纹的产生，同时也能让脖子变得暖和起来。
3鼻子
寒冷的冬天来了，我们最容易患上的疾病就是感冒了。如果我们感冒了，身体中最难受的部位就是鼻子了。鼻子会不通，呼吸会不畅，还会出现流鼻涕的现象。
其实，鼻子也是身体最怕冷的部位。如果鼻黏膜接触到冷空气，那么就会导致黏液变少，鼻子的“屏风”功能就会变弱。这样的话，呼吸道感染的几率就会增大。我们出门前一定要记得戴口罩，除了这些以外，我们还可以做些什么呢?
冷水洗鼻子我们在起床后都会洗脸，有些人用冷水，有些人用温水，其实用两种水洗脸都没有问题。但是，我们在早上的时候不妨用冷水清洗一下鼻子。
用冷水洗鼻子可以刺激鼻部的血液循环，增加鼻子的抗寒能力。如果我们的鼻子每天都用冷水刺激，那么它就不会再害怕寒风的侵袭了。
结语：除了双脚、脖子和鼻子，我们身体中的耳朵、腰背、头部、双腿等部位也同样怕冷。因此，冬季养生的关键就是做好保暖工作。大家千万不要做只要风度不要温度的人，为了美丽牺牲健康的做法万万不可取。只有我们的身体变得暖和了，疾病才不敢找上门，我们的生活才会变得精彩纷呈。
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