孕育生命，除了均衡营养、积极运动以外，一些更自然的方法可以促进育龄夫妇卵子或精子的健康，帮助早日受孕。
1温暖子宫
中国传统中医理论认为，宫寒是导致女性不孕的一个原因。留意自己的经血颜色，如果呈暗紫色或黑色，并伴有较多凝块，身体也容易冷，这可能就是宫寒的迹象。建议这类女性平时多泡脚，腹部、足部要注意保暖，经期时，腹部可敷热水袋，并喝些姜茶、肉桂茶。此外，女性平时要少吃生冷食物，并少从事让自己身体感到冰冷的活动，如冷水浴等。
2排卵期之外也要有性爱
《生育与不育》杂志曾表发研究称：女性在排卵期以外仍保持活跃性生活会提高受孕几率。研究认为，有些女性怀孕困难的原因是自身免疫反应造成身体拒绝精子，而性生活次数太少，或者只在排卵期才安排性爱，是造成这种排斥反应的原因之一。
3多喝骨头汤
营养是对抗衰老、延长和提高生育功能的重要方法。用骨头熬制成的汤（或含有骨髓的汤）是营养密集型的食物，它含有多种氨基酸。每周喝4~5次骨头汤，每次100克为宜。
4远离毒素
发表在《环境科学与技术杂志》上的一项研究成果显示：人们在日常生活中接触到的化学物质有8万多种，其中很多种与不育不孕有关，它们甚至出现在家庭的灰尘里。尽管避免接触每一种化学物质不太可能，但我们可以做到的是：不吃含有杀虫剂或过多添加剂的食物，尽量使用自然方法清洁碗筷，减少接触家居品和个人护理品中的化学物质等。
5做好情绪管理
情绪同样会对生育力产生影响，负能量、婚姻关系不融洽和压力都会阻碍身体机能的正常运行。应对负面情绪的一个好方法就是冥想和记日记，还要平和对待周围的每一个人，改掉自己的坏脾气。
6吃鱼子酱
食用鱼子酱有助于提高卵子质量。尽管鸡蛋已经是一种相当健康的食物了，但鱼子酱的欧米伽-3脂肪酸含量非常高，这有助于提高受孕几率。每周食用1~2次鱼子酱即可。
7睡前关机
发表在《生育与不育》杂志上的另一项研究发现：电子设备发出的人造光会扰乱人体生物钟和生育功能。因此，在入睡前一两个小时就关闭电脑，读书或做瑜伽，有助于改善睡眠，促进健康。
哪些不良行为易导致女性不孕？1不良行为一：盲目进补
有些女孩子为了进补，进食各种肉类、营养品等，导致体内雄激素水平过高，出现肥胖、月经稀少、痤疮等症状，如果情况严重的话就很难治疗。为此，女性朋友在日常生活中应注意讲究膳食平衡，不要盲目进补。
2不良行为二：过度减肥
一些不孕症病人通常都有减肥的经历，女性朋友为了追求身材的完美而过度减肥，导致内分泌失调，造成了不孕的后果。
3不良行为三：反复刮宫
反复刮宫多见于未婚先孕和盲目追求优生优育者。专家指出，如果反复做人工流产或刮宫过度，可导致子宫内膜损伤，使原来肥沃的土壤变得贫瘠，将来即使有了生育愿望，种子再好，也难着床怀孕。
4不良行为四：经期同房
经期行房的后果可以用“一时尽兴，遗祸无穷”来概括。女性在行经期间，生殖道的生理屏障作用减弱，如果进行性交，很容易损伤其生殖道，并造成病菌感染，逐步引发宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病，并刺激女方产生精子抗体，导致不孕的发生。
5不良行为五：紧张忧虑
紧张忧虑也是导致女性不孕的不良行为。有的不孕患者经检查没有发现导致不孕的器质性病变，仅表现为过度的焦虑抑郁，医学上称这种现象为心因性不孕。其原因是这些女性求子愿望过于强烈，以致神经内分泌失调。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网_倡导健康生活
