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户外健身安全行16军规
户外健身最重要的是什么？是安全。因为人在户外，可能会有很多的危险因素。你必须要知道有哪些危险因素，以及如何应对这些危险 ... [更多详细]
发布日期：2022-08-10 -
练习瑜伽减肥动作 拥有惹火身材
想要减肥有很多的方法可以实现，锻炼饮食都可以做到，现如今做瑜伽减肥的人越来越多了起来，这是因为瑜伽减肥的效果好。瑜伽减肥 ... [更多详细]
发布日期：2022-08-06 -
适合各种行业的户外运动
每天呆在办公室里或家里的朋友们要想保持健康身体和愉悦心情就要带户外来感受下大自然的气息。那么，以下小编盘点了各种行业适合 ... [更多详细]
发布日期：2022-07-29 -
美容瑜伽动作 促进血液循环改善肌肤问题
很多美眉脸上会出现青春痘、脸色暗沉、没有光泽，这到底是什么原因呢?试过很多种方法，可是只能治标不治本。美容专家认为这是由 ... [更多详细]
发布日期：2022-06-15 -
晨练注意事项 晨练切莫空腹锻炼
清晨是心绞痛、脑中风和猝死的高发期，而大多数老年人有血管硬化，因此晨练时容易发生意外。另外，有相当一部分老人患有慢性疾病 ... [更多详细]
发布日期：2022-04-29 -
健身小知识 跑步应遵循的原则
虽然跑步有这么多好处，但也要遵循一些原则。 ... [更多详细]
发布日期：2022-03-24 -
孕妇瑜伽注意事项 9大动作不可做
孕妇瑜伽属于瑜伽的一种，是一种对准妈妈和胎儿都很好的瑜伽动作，但是孕妇瑜伽还是有很多的注意事项的，下面小编就告诉大家孕妇 ... [更多详细]
发布日期：2022-02-03 -
夏日炎炎选择清爽运动
炎热的夏天，一动就会大汗淋淋，更别说强度比较大的减肥运动了。怎样解决这一难题呢？现在就为大家介绍几种夏季清凉运动。让你享 ... [更多详细]
发布日期：2022-01-20 -
练瑜伽能减肥吗 5姿势拉长你的腿
现代女性对体形的要求越来越高，很多人都会选择做瑜伽来达到减肥的目的。各种各样的瑜伽动作所起到的减肥作用也各不相同，那么 ... [更多详细]
发布日期：2021-12-31 -
如何选择适合自己的运动
运动的方法有很多种，而运动的原则自然是健康，所以说，不仅运动很重要，选择一种适合自己的运动也是同样重要的，这样的话更有利 ... [更多详细]
发布日期：2021-08-24 -
冰雪节的泳装男女
比基尼美女同健美男士在冰天雪地中演绎性感 分页标题 比基尼美女同健美男士在冰天雪地中演绎性感 分页标题 比基尼美女同健美男士 ... [更多详细]
发布日期：2021-06-30 -
安全做瑜伽 买对靠谱瑜伽垫很重要
瑜伽一直是瘦身男女所追捧的一项运动，在瘦身领域也是非常受欢迎的。当然瑜伽用品自然是少不了，你知道如何挑选瑜伽垫吗?正确购 ... [更多详细]
发布日期：2021-06-29 -
上班族如何锻炼身体 锻炼身体的方法推荐
从事脑力劳动的上班族们很少进行运动。其实，适当的运动对脑力劳动者尤为重要。行动起来吧，让运动带给你活力。 ... [更多详细]
发布日期：2021-04-12 -
合理运动轻松解决女性常见衰老问题
作为女性来说，最担心的就是自己老去的容颜，随着年龄的增长，各种身心疾病日渐增长，让人防不慎防，为此女性朋友们应更加注意 ... [更多详细]
发布日期：2021-04-12 -
瑜伽饮食禁忌 让你不再错误饮食
瑜伽是很好的健身运动，能帮助你拥有一个很好的体魄，但不正确的练习也会有伤害，小编在这里整理出了一部分瑜伽禁忌，希望对大 ... [更多详细]
发布日期：2021-02-03 -
初春应多做几种养生运动
坚持进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。一到春季，温度回暖，人体各个系统的功 ... [更多详细]
发布日期：2021-02-02 -
健身事半功倍的饮食营养搭配
良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响，其中膳食营养对健康及运动能力的影响，越来越引起人们的重视。运 ... [更多详细]
发布日期：2020-05-26 -
健身俱乐部的起源
现在部分人喜欢到健身俱乐部去健身，因为健身俱乐部中健身器材比较齐全，想锻炼什么地方就可以对应的挑选项目。健身俱乐部的起 ... [更多详细]
发布日期：2020-05-14 -
驴友们 健康户外运动素质你必备了吗
如今的很多人们会喜欢户外运动，更会参加户外登山等团队，但是想要在团队中寻找到户外活动的快乐及养生目的就必须要了解户外必 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-11 -
健身瘦身4盲点 让你瘦身事倍功半
现在很多的MM都在健身瘦身上有盲点，导致了做了很多的运动也坚持没变瘦反而胖了的效果。哪些瘦身盲点会使MM们事倍功半呢?今天小 ... [更多详细]
发布日期：2020-02-08 -
攀岩 秀出你自己
如果你看了攀岩世界杯，体验了一番刺激和心跳，那当时你有没有一种跃跃欲试的冲动？想不想也在岩壁上攀一攀，看看自己的勇气到 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-06 -
剧烈运动后注意事项
人们在进行各种剧烈运动后，一般习惯于立即停下来休息，立即大量饮水，马上洗冷水澡，吹空调等等……殊不知，凡此种种皆对人体有 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-01 -
户外运动遇险的6种求救方法
遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。同时，要根据自身的情况和周围的环境条件，发出 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-10 -
登山前需要熟知的一些急救常识
车行至目的地，领队须指派人员整理车内清洁并检视遗漏物品并开始早餐炊事，每日早餐结束，队伍出发前领队须（1）再次说明当日行 ... [更多详细]
发布日期：2019-07-09 -
郑多燕减肥操 最新版十分钟甩油操
甩油操是郑多燕减肥舞的一个组成部分，它的锻炼效果非常好。郑多燕甩油操的主要动作特点是首先双手叉腰且身体站直，然后右脚向 ... [更多详细]
发布日期：2019-06-14
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