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拉力器健身的动作有哪些
使用钢丝弹簧拉力器时，要穿长袖运动服和运动长裤，钢丝拉力器不要紧贴身体，防止在钢丝弹簧拉抻后收缩还原时夹伤皮肤和毛发。 ... [更多详细]
发布日期：2022-10-06 -
瑜伽动作有哪些 教你学会练习各种瑜伽
瑜伽是现代人都很喜欢的一种健身运动，里面各种各样的瑜伽动作，帮助人们锻炼到身体的各个部位，今天三九养生堂小编就来为大家详 ... [更多详细]
发布日期：2022-08-05 -
瑜伽健身 30式瑜伽健身操动作要领
瑜伽减肥的效果，不用小编多说，相信大家都有一定的了解，而现在瑜伽的种类有很多，那么如何挑选呢?下面小编就为大家推荐一套瑜 ... [更多详细]
发布日期：2022-05-24 -
瑜伽减肥注意事项 减肥瑜伽基础动作
双手伏地，双脚紧贴墙面，上身与地面呈水平。左侧大腿小腿呈90度向左，屁股向下直到左右脚交叉。双腿交替做20次。 ... [更多详细]
发布日期：2022-05-04 -
跑步的最佳时间,跑步的最佳时间
现在是个快速发展的时代，大多数的人群为了适应更加繁重的日常学习和生活的重担，在闲暇的时间里面都选择了跑步这一简单又锻炼人 ... [更多详细]
发布日期：2021-08-31 -
长跑对身体有哪些好处 长跑有助于提高心肺功能
长跑是一项老少皆宜的，以下肢为主的全身运动，它的好处有很多。你会发现长期坚持长跑的人，他们的心肺功能都比较强大。 ... [更多详细]
发布日期：2021-08-30 -
哪些女性不适合练瑜伽
瑜伽可以稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病。促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加 ... [更多详细]
发布日期：2021-08-19 -
跳广场舞需要注意哪些问题
我们说广场舞的锻炼是喜闻乐见的一种形式，而且是老少皆宜的一种锻炼方式。而且现在看来参加广场舞训练的人是越来越多，在全国各 ... [更多详细]
发布日期：2021-05-21 -
一个月减肥,一个月减肥食谱
减肥是很常见的，减肥有很多方式，最常用的就是饮食和运动减肥，这些减肥方法，在减肥上都是有着很好的帮助，不过对这些减肥方法 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-20 -
背影都如此美，脸肯定更精致
这些背部体式练习可以帮助预防背部疼痛于不适、消除背部赘肉，令你的背部保持紧实和健康的状态。这个体式可以缓解背部与臀部的僵 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-05 -
瑜珈可以改善乳腺癌患者的生活质量
最近的一项研究发现，与在接受辐射治疗的过程中未做瑜珈运动的女性乳腺癌患者相比，做瑜伽运动的女性身体更好受些而且没那么疲惫 ... [更多详细]
发布日期：2020-12-29 -
踏青提防光过敏 光过敏的预防方法
清明节是继春节假期后的第一个小长假，恰好又逢春晖耀地、春暖花开的季节，这对于在家里憋了一个冬天的人们来说，是一个不可错过 ... [更多详细]
发布日期：2020-12-20 -
瘦脸瑜伽 八式瑜伽动作让你脸部悄然变瘦
对于脸部，是一个直观体现美的地方，有很多MM们对自己的脸部不满意，那要用什么办法才能瘦脸呢?下面小编为大家介绍瑜伽瘦脸的做 ... [更多详细]
发布日期：2020-09-28 -
哈达瑜伽 哈达瑜伽的定义及三大要素
身心的融合是哈达瑜伽的重点，而哈达瑜伽也是通过呼吸来达到练习的境界，今天小编就为大家介绍哈达瑜伽的作用和手法，帮助大家认 ... [更多详细]
发布日期：2020-09-10 -
瑜伽常识 防止瑜伽发生损伤的小常识
很多朋友在练习瑜伽的时候，经常把一些动作做的不到位，这样就有可能造成肌肉或者脊椎的受伤，那么怎么防止这些情况的发生呢?小 ... [更多详细]
发布日期：2020-06-09 -
男性练瑜伽有三大好处 一起来了解一下吧
瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。 ... [更多详细]
发布日期：2020-03-14 -
简单的瑜伽热身运动 一起来和小编学学吧
瑜伽热身动作一是头部转动，呼气时低头，拉伸颈部肌肉，让下巴靠近前胸。吸气时，头从右边按顺时针转动，然后回到出发位置。 ... [更多详细]
发布日期：2020-02-17 -
适合孕妇练习的瑜伽动作
孕妇瑜伽是女性在怀孕期间做的一种运动。那么孕妇瑜伽有什么好处？哪些瑜伽动作适合孕妇呢？一起来了解一下吧。 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-11 -
运动减肥的方法,运动减肥的注意事项
很多正在减肥的还有那些打算减肥的女性们，一套适合于他们自己的减肥方法都是他们最想拥有的，但是怎么能够如愿呢，我们也知道现 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-26 -
打坐能养生 中医教你如何打坐
打坐不是一件什么神秘的事情，通过打坐静心的方式确实对我们的身心有很大的好处，下面让小编告诉你该如何通过打坐养生吧，打坐要 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-16 -
瑜伽垫的要求有哪些 如何挑选合适的瑜伽垫
垫子公用，会导致细菌传播，有的人脚上有真菌，就会直接通过接触来感染，如果只是一味的懒，就会得不偿失了。 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-08 -
瑜伽可以瘦腿吗 哪些瑜伽动作可瘦腿
站在垫子上面，首先伸直躯体并且双手和双脚自然站立，然后将左小腿抬起，右手轻轻的扶住脚背并且让其靠近大腿根部，变成膝盖是斜 ... [更多详细]
发布日期：2019-11-01 -
踢足球穿什么鞋比较好 踢足球如何避免脚受伤
一般在不经常运动的球友身上会发生，缓解方法自己能承受的热水温度泡20分钟的脚，注意请在踢完球后30分钟后这样做。 ... [更多详细]
发布日期：2019-09-15 -
练能量流瑜伽要注意什么 能量流瑜伽与其它瑜伽一样吗
流瑜伽适合初学者。更适合健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。 ... [更多详细]
发布日期：2019-09-08 -
瑜伽动作可以丰胸的吗
在做瑜伽之前能沐浴！这样可以打开身体关节，有助于做动作的伸展。切忌做完瑜伽后马上沐浴，至少也要等上半个小时以后再沐浴。 ... [更多详细]
发布日期：2019-07-20
