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瑜伽常识 阴瑜伽的基本练习方式
阴瑜伽作为瑜伽中的一种，近两年来受到很多人的喜欢，普及性开始增强，现在有很多的瑜伽动作，其实都是偏阳性的，就是说相比较比 ... [更多详细]
发布日期：2022-07-07 -
运动减肥秘笈 揭秘最好的减肥方法
运动是肥胖的克星，而健身房是运动的最佳场所。健身房里的大多数器械进行大强度的训练可使脂肪代谢被激活，最终达到减肥目的。对 ... [更多详细]
发布日期：2022-06-22 -
日常打羽毛球有哪些好处 可以减肥吗
打羽毛球的好处有很多，可以强健我们的身体，可以增加我们的自信，可以锻炼我们的眼力等。打羽毛球给我们带来了快乐。今天给朋友 ... [更多详细]
发布日期：2022-05-14 -
新式普拉提时尚健身新“宠儿”
1. 直立普拉提 ■区别于传统之处：变传统的垫上动作为直立姿势，并且常常在一条腿站立时完成。 ■益处：这是健美腿部与臀部的好 ... [更多详细]
发布日期：2022-05-02 -
孕妇瑜伽塑造完美身形 做美丽准妈妈
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。那么，孕妇在练习的过程中有哪些需 ... [更多详细]
发布日期：2022-04-28 -
8减肥瑜伽 塑身美体造就迷人好身材
瑜伽可以减肥这是很多喜欢瑜伽的MM都知道的，但是减肥瑜伽有很多的种类，不同的种类起到的塑身美体效果也不同。减肥瑜伽种类有哪 ... [更多详细]
发布日期：2022-01-05 -
夏季运动的三大注意要点
夏季由于炎热，运动的一些问题也随之而来，那么夏季运动我们要注意哪些呢？我们一起来看看吧！ 慢性病人群运动不能停 对于患病 ... [更多详细]
发布日期：2021-09-25 -
最适合周末进行的六种户外运动
户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等 ... [更多详细]
发布日期：2021-07-17 -
烛光冥想法能很有效的缓解眼部疲劳
好好的保护自己的眼睛，要好好的做运动吧。据不完全统计，约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象，办公室一族、IT白领和室内工作 ... [更多详细]
发布日期：2021-06-24 -
心灵瑜伽呼吸法 陶冶情操
瑜伽给人们带来你想不大的好处，心灵瑜伽更是给你带来震撼心灵的好处。那么，如何练习心灵瑜伽？呼吸注意事项是什么呢？ ... [更多详细]
发布日期：2021-06-03 -
女人运动不当易致妇科疾病
适当运动可以让女性更健康，但是过度运动反而会适得其反，甚至引发妇科疾病。不适当的运动可能会导致女性闭经，子宫下垂，卵巢破 ... [更多详细]
发布日期：2021-04-04 -
瑜伽动作 30妙瑜伽动作搞定男神
现代流行骨感美，为了吸引异性，女性朋友每天都在不停的减肥，吃减肥药，节食，其实这样做是不健康的减肥方式，今天小编推荐一款 ... [更多详细]
发布日期：2021-01-09 -
户外运动崴脚了怎么护理？
做户外运动难免会崴到脚，那么做运动崴脚了怎么办呢？有专家指出，崴脚了要及时治疗否则长期以往会引发一系列疾病，曾经有个案例 ... [更多详细]
发布日期：2020-11-09 -
山美水秀桃花岛
养生导读：桃花岛属于浙江省舟山市，位于舟山市沈家门南，面积约43平方公里，岛上景色优美、人文景观丰富…… ... [更多详细]
发布日期：2020-11-08 -
正确的健身方法 科学健身方法很重要
正确的健身方法，有的人在进行了健身运动之后，不但没有达到预期的效果，反而对身体产生了危害。这是因为他们没有掌握正确的健身 ... [更多详细]
发布日期：2020-11-08 -
瑜伽种类 两套力量瑜伽的练习方式
在美国，力量瑜伽非常受大家的欢迎，而且力量瑜伽也是结合了瑜伽的体式和深呼吸的方法，所形成的流畅瑜伽动作。有好的健身效果， ... [更多详细]
发布日期：2020-10-13 -
广场舞幸福家乡 动作分解教学
家乡是每个人心灵的寄托，幸福家乡这首歌的曲风优美动听。小编主要向大家推荐的是广场舞幸福家乡，幸福家乡广场舞的主要动作特 ... [更多详细]
发布日期：2020-09-10 -
短跑技巧 使自身跑的既快又养生
跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。有 ... [更多详细]
发布日期：2020-08-24 -
产后瑜伽轻松做 找回自信身材
产后的的妈妈们都为自己的身材严重走样困惑着，但是，不用担心，只要坚持瑜伽就可以很好的恢复身体健康及完美身材。那么，产后 ... [更多详细]
发布日期：2020-06-29 -
瑜伽瘦身方法 初学者瑜伽简单的减肥动作
瑜伽是现在健康的减肥运动，对于一个初学者来说，需要一个慢慢的过程，掌握入学基础才能学习瑜伽，今天小编教大家一些初学者必学 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-17 -
外出野餐知识 安心享受清新大自然
近几年来随着城市节奏的加快，人们压力逐渐增大，很多人都希望去野外呼吸新鲜空气放松一下。 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-15 -
蕙兰瑜伽视频教程初级 动作详解
蕙兰瑜伽算得上是中国首个在电视上播映的瑜伽，蕙兰瑜伽直至今日也很受人欢迎。蕙兰瑜伽视频教程初级动作是什么呢？对于蕙兰瑜伽 ... [更多详细]
发布日期：2020-03-24 -
都市慢运动轻松缓解快节奏
现代生活的快节奏感觉让整个生活中都加快了脚步，路上匆匆忙忙的路人、各种快餐食品、马路上快速飞驰的车辆……生活都在变“快” ... [更多详细]
发布日期：2020-03-09 -
减肥运动之游泳
炎炎夏日，游泳成了最好的运动方式之一，对于游泳的好处你知道多少呢？我们一起来了解一下。 ⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游 ... [更多详细]
发布日期：2020-02-24 -
健康指南 白领的健身方法
总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法 ... [更多详细]
发布日期：2019-06-13
