每个宝宝都是一个天使，每个孕妇都希望自己的宝宝能够健康的出生，怀孕前三个月是非常关键的哦!怀孕前三个月吃什么好呢，怀孕前三个月注意事项有哪些呢还不知道该怎么照顾孕妇的朋友们赶紧来看看究竟怀孕前三个月孕妇需要注意些什么吧!
目录
1、怀孕前三个月不能说的理由 2、怀孕前三个月的孕妇营养食谱
3、怀孕前三个月哪些食物不能吃 4、孕早期适合多做有氧运动
5、孕早期最该重视的问题 6、孕早期吃哪些食物易导致流产
7、孕早期见红用药禁忌 8、孕早期易致胎儿畸形的不良习惯
怀孕前三个月不能说的理由
【理由一】民间的“老讲究”“老习俗”
早些年，不少老人都相信“胎神”一说，认为从怀孕到胎儿娩出后的一段时间，都会有胎神在左右保护，如果太早宣扬怀孕的事情，会惹得胎神不高兴，进而不能保佑胎儿在妈妈肚子里平安健康地长大。例如不早早公布怀孕的消息、孕妇不要动剪刀针线等等禁忌，都是怕触犯胎神。当然，这都是老一辈人的看法，现在会这样想的老年人都已经越来越少了，更何况年轻人啦。
【理由二】从科学角度考虑
怀孕的前3个月是胎儿发展的关键时期，这一时期胎儿着床还不稳定，80%的意外都发生在前3个月。
根据医学数据，在受孕成功后，有50%以上的受精卵无法最后诞生为可爱的婴儿，而是经历生化妊娠、流产、胎停、胎死等各种情形，其中大部分是染色体的问题，也就在自然进程中淘汰掉了，而这些意外中的80%都发生在前三个月。
所以很多准爸爸准妈妈会担心宝宝在前三个月出什么问题，怕提前公布消息后，父母亲人跟着白高兴一场，一旦遭受意外还会伤心伤身。
【理由三】心理准备不足
虽然很多女性都有怀孕当妈妈的心理准备，但真正怀孕了，一时间还是会很难适应。会在头脑中设想各种可能遇到的情况，怕自己身材变形、怕影响工作、怕宝宝不健康、担心会影响本来非常甜蜜和谐的“二人世界”，同时还有对分娩、养育过程的恐惧。
有的准妈妈甚至还没做好心理准备，没有想好是不是要当妈妈，要不要丁克算了。
如果是因为这个原因不想宣布或者承认怀孕了，其实大可不必，不论你是正想怀孕很顺利的怀上啦、还是抱有随遇而安的想法不小心怀上的、或是可能根本没有想要宝宝纯属意外情况，既然怀孕成为事实，就愉快地接受它吧。要知道，怀孕、分娩不是疾病，而是一个正常的生理过程，天下几乎绝大多数的女性都经历了或正在经历或将要经历这个阶段。
我们要以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。这种心理准备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段，并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。
【理由四】担心影响工作
职场女性多数都会担心因为怀孕、生孩子而被单位边缘化，有些企业甚至有发现女职工怀孕就变相辞退的现象，在这种现实情况下，不到瞒不住都不想轻易对老板和同事宣布自己怀孕了。其实，正常的处理办法是，在胎儿情况健康稳定的前提下，还是要跟你的上司开口说明情况的。这样做的好处是领导会根据你的身体情况安排工作，不安排你出差、加班或奔波。特别是如果你的工作中需要接触危险物品，那么更加应该尽早讲，以免腹中的胎儿受到任何伤害。其他情况下，也可以等到孕早期关键的3个月平稳度过之后再讲。
虽然怀孕了，但如果没有非常严重的害喜或其它医疗问题，你应该一如既往的正常工作，不要因为怀孕而娇惯自己影响工作，快要休产假前，也要跟领导共同商量好工作交接事宜。无论有没有怀孕，都坚持做一个敬业的、有职业操守的职场女性，这样对于产后的复出工作也会很有帮助。
【理由五】代沟、两代和谐相处方面的考虑
怀孕之后，家中的长辈亲人都欣喜若狂。高兴之余，也按照各种民间说法，开始给孕妇进补，同时要求这也不能做，那也不许碰。夸张的长辈，还会要求全面停工待产，哪也不许去。但是从科学孕育的角度，怀孕前三个月就开始盲目进补完全没必要，怀孕了还是可以有适当活动。两代人的代沟也会让部分年轻的夫妻选择晚一些再分享喜悦。年轻人希望有更多的自由空间，是非常可以理解的，不过如果两代人存在着很多观念上的分歧，越早解释、越早沟通，才越好哦。
【理由六】我是明星嘛
明星虽然是公众人物，但是也希望保留私生活的安全空间。怀孕如此大事，若是太早宣布，会不胜其扰，恐怕记者们、狗仔们会闻风日日看守门口，甚至“围追堵截”各种偷拍。
而且一旦不小心胎儿没有保住，这种新闻会在以后的很多时刻被提起，是别人茶余饭后的谈资，却也是自己心头的一块伤疤，当然还是不被知道的好。
由此看来，很多明星不公开也是情有可原。
怀孕前三个月的孕妇营养食谱
怀孕的前三个月是最危险的时候，因为这个时期护理不好的话，很容易发生流产。因此孕妇需要在饮食上煮好调理，注重营养的摄取。微微健康网小编为你介绍一下怀孕前三个月的孕妇营养食谱吧。
妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸，而中医认为，酸味入肝能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。当孕妇体内维生素B1不足时，更会恶心呕吐，所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。推荐食谱：凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤等。
一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，最后影响胎儿的正常发育。对于怀孕前三个月食谱，孕妇日常饮食应以优质的蛋白质(鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等)、钙为主，在视需要添加维生素类，好好调理。推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥等。
孕妇在第三个月时，只要吃饱了饭菜，身体便可获得足够的热量和蛋白质，但是在复杂的代谢过程中，还需要维生素的帮助和催化，所以孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜。对于怀孕前三个月食谱，推荐：鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片等。
准妈妈们能掌握更多的孕妇营养食谱，那么你的餐桌上必定会非常的丰盛。另外小编还要提醒准妈妈们，除了通过孕妇营养食谱的帮忙，安胎时还要注意生活环境上的保护喔。
怀孕前三个月症状
在怀孕时，最初三个月是令人兴奋的时期，一方面有着迎来宝宝的喜悦，另一方面，又要为迎接宝宝做好一切准备。那么怀孕前三个月的症状有哪些
怀孕前三个月的症状一
恶心、呕吐，这个是怀孕了最典型的症状。几乎一半以上的孕妇，在怀孕的早期，会产生恶心、呕吐等不舒服的症状，主要是由于怀孕时荷尔蒙改变所致，一般从5、6周开始发生，然后症状随着周数，愈来愈明显，常发生于早晨，又称“晨吐”。这种情形等过了12周后，便自然消失。少数的孕妇会持续到妊娠20周，甚至持续到生产完才会改善。
怀孕前三个月的症状二
小便频繁，在怀孕的8至12周时，由于子宫胀大，压迫到膀胱，而造成小便次数增加。妊娠12周以后，子宫逐渐胀大上升至腹腔，对膀胱的压迫减少，频尿的症状自然消失。但是如果不是只有频尿症状，还合并有解尿痛、血尿等症状，则可能有泌尿道感染，需至妇产科治疗。
怀孕前三个月的症状三
胸部发育、乳房胀痛，由于女性荷尔蒙增加，大多数妇女会感到她们的胸部有增大、麻刺、悸动或刺痛感。这是因为胸部正在发育奶腺。也有增加的血液供到你的胸部，静脉将变得更加明显。你的乳头也会增大并变得更加挺直，你的乳晕会变黑并向周边扩展。有些妇女会很早注意到她们的乳头很敏感并感到疼痛。
怀孕前三个月的症状四
心悸、容易疲倦，早期怀孕时，孕妇时常会感觉疲累、心悸或呼吸不顺畅，有时觉得懒散无力病恹恹的或昏昏欲睡，这些都是“害喜”的现象，主要是因为怀孕荷尔蒙增加所致，不须特别治疗。在怀孕最初三个月建议你每晚大约睡十个小时。
怀孕前三个月的症状五
下腹部抽痛，妊娠早期，会有不定时的下腹部抽痛，有时只有单侧痛，有时会整个下腹痛，但是不会太痛，只会微微抽痛。这主要是因为支撑子宫的韧带，因为怀孕子宫胀大而往上提所造成。不须特别治疗，只要休息就好了，若疼痛剧烈难耐，或持续疼痛而不是偶而抽痛，就需要至妇产科求诊了。
怀孕前三个月的症状六
便秘，孕酮松弛了你的大小肠的平滑肌，减缓了消化过程。所以建议孕妇朋友们丰富你们的食物，吃更多的流质(一天6-8杯)以及高纤维和除脂食品(像牛羊肉)，同时，准备几条舒适的孕妇可调节内裤，还有的医生会建议饭后尽力在马桶上坐大约十分钟。你的胃从吃饭中获得的动力会传到你的肠，将训练你的身体每天定时净化。这就是所谓的胃腹反射。此外，你可以调整你的饮食，包括更多的水果、蔬菜、纤维和流质以及少量的奶、钙和糖。
怀孕前三个月哪些食物不能吃
怀孕前三个月，由于孕早期胎儿的附着尚不牢固，是最容易流产的三个月，保胎特别重要。那么，准妈妈在孕早期保胎时需要注意些什么
1、生活调理
孕早期孕妈妈需要特别注意，因为此时容易流产，不要搬运重物或做激烈运动。注意休息，保持睡眠充足，生病时不要乱服药物，不接受X检查，尽量远离烟酒，避免过度劳累，并要注意尽量避免夫妻生活。
2、饮食调理
孕早期容易发生孕吐现象，会影响食欲。但是孕妈妈要多吃营养的食物来确保自己和胎儿的营养均衡。饮食要注意荤素搭配、粗细结合，不挑食不偏食。避免食用刺激性的食物。柠檬汁和饼干等食物可改善孕吐现象。
保胎期间不宜吃的食物
保胎的孕妈由于活动量减少，因此要注意一下不要摄取过多的热量造成体重在短时间内突然增加太多;孕妇过胖是很容易引起妊娠毒血症的，因此应避免高热量、低营养的食物摄取。此外，适当地限制盐分的摄取，尤其水肿严重及体重增加甚多时，更要注意盐的摄取。
避免摄取空热量食物(只有热量，没有营养)如：洋芋片、蜜饯、各式加糖的饮料汽水、巧克力、糖果、冰棒。避免摄取高盐份食物(以免水肿)如：高盐乳酪、加盐或熏制的食物(香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、肉松、卤味、罐头食品)。
1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议食用前谨慎考虑。
6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
8、避免吃各种污染食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。
9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
女性怀孕前三个月的注意事项
孕期前3个月是宝宝各个器官成型的时期，也是腹中生命最为脆弱的时期，各种外来因素很容易影响到宝宝的安全和健康，但也有数据表明，孕早期过多的休息反而不利胎儿的发育。那么，孕妈如何度过孕早期呢
孕早期应该劳逸结合
是不是孕妈怀孕之后就应该休息在家待产呢医生们对这个问题给出的答案是否定的。相反，怀孕早期，孕妈还是应该坚持适当的有氧运动的。有研究表明，如果怀孕前坚持进行体育健身的准妈妈，怀孕后并没有必要停止锻炼，只要不增加运动量就不会引起流产;过度休息则会导致全身血流减慢，不利于体内毒素排泄，反而对胎儿有害。当然，如果妊娠前从不锻炼的妈妈，怀孕后也没有必要突然参加健身运动，激增的活动量也会引起身体不适应，对胎儿不利。
对在家待产的准妈妈来说，在不疲惫的前提下适当的家务活动是有利的，比如日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭等，丰富生活。孕妈要知道，坊间常说的用搓板洗衣物、弯腰、下蹲、推车、挂衣物等都不会引起流产。而对职场孕妈来说，则要注意避免两个隐患：一是过量的体力劳动，二是职业伤害。重体力劳动的孕妇确实容易发生流产，需要减少工作量，应该申请调离至相对轻松的工作岗位。而从事洗染、服装、印染、油漆、石油化工、塑料以及医疗卫生行业等职业的准妈妈很可能接触到各种对胎儿有毒的物质，应该尽量避免。
孕早期适合多做有氧运动
1、游泳
游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，不仅让全身肌肉都参加了活动，促进血液循环，能让宝宝更好地发育。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。但是，孕妈要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，还要防止别人踢到宝宝。
2、散步
散步可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。每天散步时间的总和在1-2个小时之间比较好。准妈妈也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳。散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大。
3、瑜伽和普拉提
目前，市场上已经有专门为准妈妈设计的“准妈妈瑜伽”和“准妈妈普拉提”，对孕妈们的健康、产后体型恢复都很有帮助。准妈妈体重增加可能引起足弓塌陷，通过普拉提锻炼脚部就能加以避免。通过瑜伽锻炼盆腔和韧带，还可使分娩过程更顺利。
孕早期运动的注意事项
1、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。运动时应穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣，专人陪同。
2、孕妈进行运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。
3、运动前和运动时要注意补充能量和水，运动中要注意多休息;不要在太热或太潮湿的环境里活动。
4、选择适当的运动环境和时间。花草茂盛、绿树成荫的地方，空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少，对母体和胎儿的身心健康大有裨益。城市中下午四点到七点之间空气污染相对严重，孕妇要注意避开这段时间锻炼和外出，以利于母亲和胎儿的身体健康。
孕早期易致胎儿畸形的不良习惯
体温升高
发热是常见的致畸因素。热度越高，持续越久，致畸性越强。因此，早孕期要注意冷暖，避免接触发热患者，少去空气不洁、人员拥挤的公共场所等，尽量避免患发热性疾病。发热的致畸性常超过病源。例如细菌性感染，细菌常不致畸而发热致畸。一旦发烧应马上去医院及早降温治疗。
其它造成体温升高的问题，如高温作业、桑那浴、热盆浴等均不适于早孕妇(孕妇食品)女，孕早期均应避免。
烟酒
吸烟或被动吸烟都会影响胎儿发育。目前虽未见明显引起胎儿畸形的病例，但造成出生低体重儿、发育迟缓儿极常见。如果烟、酒持久刺激直到儿童(儿童食品)期，亦将影响其成年后的身体。因此孕妇本人不吸烟，也要回避受烟污染的环境。人人均应注意公共道德，不在公共场所吸烟，以免伤害他人和后代。
酒精是公认的致畸物。酗酒的丈夫精子质量可能受影响。孕妇饮酒胎儿致畸率极高，酒精综合征患儿多处畸形、发育迟缓及智力低下。因此孕期，尤其早孕期应绝对忌酒。如果月经过期，虽尚未诊断妊娠，也忌酒观察。
滥用药
孕期生病必须治疗，但不得滥用药物，因有些药物对胎儿发育有不良影响。因此有病要请医生治疗，无论得的是什么疾病，均应向医生说明自己已经怀孕，以便医生治疗中注意选择药物。
先兆流产盲目保胎
先兆流产有时是胎儿发育不良的预报。因此保胎要注意寻找流产原因，如以母亲因素为主，常见外伤、子宫有肌瘤或子宫畸形、有内分泌失调史等因素，可以积极保胎。如果考虑为胎儿因素，则不应积极保胎，以免保住异常儿。时常在原因不明情况下流产治愈，仍应仔细观察胎儿发育，以便及时发现异常。
接触对胎儿有毒、有害的物质
孕妇在工作中或生活中都应注意尽量避免接触有毒、有害物质。例如放射线、农药、铅、汞、镉等物质。职业接触的物质性质不明时，可向医生咨询，以便能控制接触时间、剂量等条件，做好防范工作，可不至贻害胎儿。
怎样预防胎儿畸形
要认真对待婚前医学检查，通过检查发现的一些疾病，如乙肝、性病等，这些疾病都是会影响后代的健康，引发胎儿畸形，只有治愈后才能怀孕;
做好怀孕前的准备工作，不要盲目怀孕，做到有准备、有计划的怀孕，进行一些必要的检查，如风疹病毒检测。风疹病毒感染会导致胎儿先天性的心脏病及先天性的耳聋，可以通过打风疹疫苗来预防风疹病毒感染;怀孕前三个月可服用“斯利安”叶酸片，以防胎儿神经管的畸形。
避免在春冬季怀孕，春冬季病毒较多，在春冬季怀孕的胎儿畸形发生率明显高于夏秋季。
怀孕后立即建立围产保健卡，定期检查，14-20周时可做唐氏筛查，28周前做B超检测等，这些检查都可以在怀孕早期查出胎儿是否畸形。
防止生殖道感染性疾病。生殖道感染性疾病主要是由于不洁行为引起的，因此要规范行为，已确诊的要及时治疗，孕妇发现自己分泌物有异常的也要及时就医，不能因为怀孕而拒绝用药甚至讳疾忌医。
最容易造成胎儿畸形的原因大多数是不良的生活习惯哦。
结语：怀孕是一件非常辛苦的事情，尤其是刚刚怀孕的女人们，平时一定要多多了解这些孕期常识!希望上述介绍的这些孕早期注意事项，能够帮助大家哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦，希望每个孕妈都能生出健康的宝宝哦!
延伸阅读：孕妇能吃哪些坚果 孕妇吃这类坚果好孕早期营养食谱 做个健康准妈妈怀孕检查 孕妈咪必须检查这些项目孕妇营养餐 做个健康准妈妈孕妇可以吃葡萄吗 吃葡萄有哪些注意事项孕妇能吃西瓜吗 孕妇吃西瓜的好处有哪些大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
