从古代就有用粥治病的说法，而现在的很多食物恰恰也能当作“药物”使用，常喝这些食物熬出的粥不仅能充饥解渴，还具有极好的保健养生的效果。
1百合莲子
胃部是人体最大的消化和吸收器官，是人们健康的中心。然而由于一些不良的饮食习惯等其它因素所致，使得胃癌的发病率不断增长，对人们的健康安全造成严重的打击。
在百合中含有多种生物碱，这些物质能对血液中的白细胞减少进行抑制，从而能升高血液中血细胞的成分，这对于白血病也发挥重要的防治效果。并且百合被人体摄入之后能促进和增强单独核细胞系统的吞噬功能，从而帮助机体增强自身免疫能力，有效防止疾病的产生。
莲子最常见的一种食用方式便是用来熬粥了，但是莲子芯微苦，所以在熬粥的时候需要去皮去心。
2枸杞山楂
枸杞是人们常见的一种食物，同时也是珍贵的中药材，用枸杞熬粥食用不仅能很好的为身体补充所需的营养，也能作为中药进行疾病的治疗。
在枸杞中还含有丰富的胡萝卜素、钙、铁等营养元素，这些物质能很好的补充人体所需，将枸杞熬粥不仅能更加滋补养人，同时还不容易上火。
因此，对于一些胃火严重的人，利用枸杞熬粥是极好的方式。其中尤其是一些消化能力不好的人，喝粥是一种极佳的养生选择。
另外，在山楂中含有一种脂肪酶，这种物质被人体摄入之后能促进脂肪的消化，且还能增加胃部中消化酶的分泌，这种物质能有效提高胃中食物的分解，并且促进其消化力度，降低肠胃的负担，这对于防治胃溃疡发挥重要的效果。
3南瓜
在南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、果胶，这些物质不仅能很好的维护身体健康，同时其中的果胶能很好的起到保护胃部黏膜的效果，帮助胃部免受外界的刺激而造成损伤。
其中所含的维生素A，这种物质能有效保护肠胃黏膜，对有损伤的部位进行有效的修复，从而起到保护胃黏膜的效果，防止胃溃疡、胃炎等疾病的产生。
另外，在南瓜中含有大量的膳食纤维，这种物质很细软，肠胃吸收之后能被及时的消化和吸收，所以说在一定程度上大大降低了胃部的负担，对于一些患有胃部疾病的人而言，常喝南瓜熬的粥能有效调节胃部的各项机能，从而起到防治胃癌产生的功效。
同时，南瓜中还含有一种物质，能有效的将体内的致癌物质进行消除，并且能结合体内多余的胆固醇，从而大大降低了血液中胆固醇的含量，这对于防止动脉硬化的产生发挥极好的作用。
喝粥养胃的误区
1不咀嚼
很多人认为，粥细软、容易消化，从而大大减轻了肠胃的负担，因此在食用的时候，一般不会进行咀嚼，殊不知这样的喝粥方法不仅起不到养生的作用，同时还是损害胃部健康的主要形式。
因为，在喝粥的时候，如果不进行咀嚼这个过程，便不能促进口腔中唾液的分泌，而唾液中含有一种帮助消化的分解酶，能很好的帮助肠胃中食物的消化作用。
而减少咀嚼这个过程，便会不能促进食物的分泌，加重肠胃的负担。
所以说，要想通过喝粥来达到养胃的效果，就一定要注重细嚼慢咽，以此来更好的维护胃部健康。
在喝粥的时候动动嘴巴多细嚼慢咽几次，更好的促进食物的消化和吸收，同时还能让食物中的营养成分充分释放，更好的维护身心健康。
2喝粥太频繁
虽然说正确的方法能起到养胃的目的，但是也不能顿顿喝粥。因为粥属于流食，从营养的角度来说和同体积的米饭差不多，但是一味的喝粥并不能很好的补充人生长所需的各类营养素。
因此，在喝粥的时候还要注重均衡营养，配点可口的菜肴，则能很好的起到食疗养生的效果。
养胃的好习惯
有句俗话说的好：“十人九胃”，这句话是说胃部问题是很多人都存在的疾病，因此，在日常生活中我们很有必要掌握一些保护胃部的习惯。
1健康的饮食习惯
食物是人们赖以生存的营养来源，而胃部又是进行食物消化的重要器官，因此，从饮食出发调养胃部是极好的方式。
其中，食物要多以清、松，软为主，另外进餐时间要规律科学，三餐按时定量，另外腰少食多餐，尤其在晚上千万不能吃太饱，否则会加重胃部的消化分担，避免过度饥饿的时候暴饮暴食，这些习惯都是对不利于胃部的健康发展的。
2饭后不能运动
有句俗话说：“饭后走一走，活到九十九”，但是这并不是说明饭后立马运动能产生养生作用。
因为，在刚进食之后，胃部正在进行食物的消化工作，如果此时就立刻进行运动的话，那么则会加重胃部的负担，损害正常的胃部消化工作，不利于胃部健康。
因此，在饱餐一顿之后，不能立马进入运动状态，同时做剧烈的运动，比如跑步等都会造成胃部出现不适的感觉。
而饭后1个小时左右是最适合进行运动的，但是也不要过于剧烈，多以一些有氧运动为主。
结语：胃部是人体进行食物消化和吸收的重要器官，对人们的健康起着举足轻重的效果。因此，在日常要尤为注重胃部的保健工作，其中食疗便是极有效的方式。文中，小编向大家推荐的用来煮粥能养胃的食物，你不妨试一试。
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