从中医的角度考虑，揉核桃不仅可以锻炼手部肌肉，还能起到保护血管健康的功效。手揉核桃能促进血液循环，增强新陈代谢，借核桃的皱壁与棱角，刺激手掌与手指上的很多穴位，疏通经络，不经意的把玩间就增强了血管的舒缩能力，降低了脆性，血管的功能在不知不觉间得到了一种很好的锻炼。因此，我们可以这样说，我们经常手揉核桃的话能够增加手指灵活性，同时起到预防心脑血管疾病、避免中风等很多好处的。
手揉核桃的按摩方法1手戏双珠乐逍遥
左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动64次;右手交替顺时针旋转揉动64次;也可以用双手搓揉或者挤压核桃，以手掌微微泛红微热为度。这个动作的健身功效是有助于疏通手部经络，促进手部的气血运行，有助于锻炼双手的指关节，防治鼠标手及指关节炎症。
2指压双核百病消
左手握两颗核桃，用五指指腹及指尖用力点按核桃64次，以指尖稍感酸胀为度，右手做法相同。此法能刺激到少商穴(双手拇指末节外侧)、商阳穴(食指末节桡侧指甲旁)、中冲穴(手中指指端的中央)等手部穴位。其中，按摩少商穴对扁桃体炎、感冒发烧都有较好疗效;刺激商阳穴具有强精壮阳之效;刺激中冲穴能缓解心绞痛。
3腹部滚核脂肪少
用手掌拖住核桃按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动，减少腹部脂肪堆积。做法：以神阙穴(脐部)为中心，以掌拖核桃摩腹，慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为度。
4核刮手经人更俏
中医认为人体的手臂及手部分布着六条经脉，分别是分布在手臂的外侧、由手走头的手三阳经：手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经;分布在手臂的内侧、由胸走手的手三阴经：手太阴肺经，手厥阴心包经与手少阴心经。
用手持核桃像刮痧一样刮磨这些经脉巡行的部位，从手臂刮磨至手指部位，有助于促进经络的气血运行，使其保持顺畅，而且对心、肺、大肠、小肠等脏腑的保养也有功效，力度以刮磨至皮肤稍红为度，经常刮磨有助保持皮肤弹性，增加肌肤活力，尤其对于中老年人，是老来俏的好办法。
5核转腧穴身体好
我们用核桃的顶端比较尖的地方来刺激腧穴，这能够达到以尖代针的效果。以内关穴(位于前臂正中，腕横纹上2寸)为例：右手握核桃，使核尖端压在左手臂内关穴，左右旋转按压64次，以稍感酸痛为度，左手方法同右手。此运动可起到保护心脏，缓解心悸、胸痛的作用。
6核摩肾区防衰老
中医认为温补肾阳有助延缓衰老，位于后腰部位的肾俞穴也是补肾要穴，取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。以肾腧穴为中心的周围手掌大小的区域都是可以温补肾阳的按摩区域。
大家有空的时候，尤其是感觉腰酸背痛、肾区虚冷的时候都可以试试核摩肾区。具体要领是舌抵上腭，双目微闭，双臂后展，两手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦双肾俞穴及周围区域，至出现酸胀感，且腰部微微发热，一般每次5～10分钟。散步时，也不妨双手握核，边走边轻轻击打肾俞穴，每次击打30～50次。核摩肾区不但有助于防衰老，对治疗腰膝酸软和性冷淡也有一定的效果。
梳子的神奇功效1保护滋养头发
经常梳头能加强对头皮的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，发根牢固，防止脱发。北宋大文学家苏东坡一度头发脱落严重，后来他接受一位名医劝告，早晚坚持梳头，不久即愈。南宋大诗人陆游，每日晨起坚持梳头，在白发上梳了再梳，终于梳出茸茸黑发，吟道：“觉来忽见天窗白，短发潇潇起自梳。”清朝慈禧太后，每日叫太监梳头，年过七旬，仍青丝满头。俗话说：“千过梳头，头不白。”每天早晚坚持梳头，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发。
2促进体健神怡
我们在生活中常有这种情况，每当疲劳烦闷时，洗头或梳头后，就会感到头脑清醒、全身轻松、精神振奋，原因就是在洗头或梳头过程中，可以刺激头皮神经末梢和分布在头部的经穴，通过神经和经络传导，作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，进而起到通达阳气、宣行郁滞、疏利气血、健脑提神的作用。经常梳头能促进身体强壮，使精神焕发。
3有利良好睡眠
梳头通过对头部百会、神庭、上星等穴位的反复梳理，可使烦躁、抑郁逐渐消退，思维稳定条理，能起一定的催眠作用;若睡前反复梳理，就会促进睡意，助你安然进入梦乡。大文学家苏轼对于梳头促进睡眠有深切体会，说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
4预防脑血管病
俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风。”脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，缓解头痛，预防感冒、偏头痛;可促进大脑和神经的血液供应，有助于降低血压，预防动脉硬化、脑出血等疾病的发生。
5延缓机体衰老
梳头是一种积极的按摩手法，有利于血脉畅通，加强新陈代谢，如果经常用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，将会起到疏通经络、宣通气穴，振奋阳气，补氧祛瘀，调理脏腑，醒脑提神等多种作用，增强脑细胞的营养，延缓大脑衰老。女人梳头是天经地义的事，男人的头也应常梳。有位研究人体健康与长寿的专家说：“男人之所以比女人寿命短，极少梳头也是原因之一。”此话细细琢磨起来，颇有一番道理。
6有益心理健康
梳理后的头发，光洁美丽，给别人和自己的感觉是神采奕奕、安定平和。也就是说梳头能梳出个“好心情”。梳头时，要用力匀称、快慢适度，各个部位都要反复梳到;每次梳理2～3分钟，每天2～3次。长期坚持，定见效果。现在就用梳子给自己放松一下吧。
结语：中医养生的方法和方式都非常的多，其中手揉核桃以及梳子梳头就是其中最简单也最为常见，大家也比较容易操作的两种，我们不妨试试吧。但是，我们也要注意，用核桃按摩的时候不要弄伤自己。
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