铁档功是什么？如何练铁档功造就男人威风！

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一、什么是铁档功?

铁裆功具有较强的强肾壮阳作用，可增强男性性功能，对阳疹、早泄、阴冷、不射精等病症有较好的疗效。铁裆功一直是秘传不宣的，其流派众多。但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能。每天早晚，睡前醒后，进行铁裆功的锻练。习惯后可不限时间，适合环境即可进行。

二、男性铁裆功如何练习?

1、推腹

仰卧，全身放松，调匀呼吸，排除杂念，两手相叠，左手在下，自剑突部位向耻骨联合推摩36次，下推时慢慢呼气，将真气送入丹田，意念随手掌的推动，体会感应。

2、分阴阳

仰卧，以两掌自剑突下向腹两侧分推36次，注意体会掌下感应。

3、按揉

仰卧，两手相叠，在脐部左右旋揉各36次，注意掌下感应。

4、捻茎阴

坐位，以两手食、中、拇指对称在阴茎根部的两侧捏起精索，左右捻动各50次，以微酸胀，舒适不痛为宜。

5、揉睾丸

坐位，右手将阴茎、阴囊一同抓起，虎口在前，阴茎和阴囊露出在虎口的外面。先以左手掌心按揉左侧睾丸50次，然后换手揉右侧睾丸50次。睾丸以轻微酸胀，舒适不痛为宜。

6、搓睾丸

坐位，以两手食、中指面分别托住同侧睾丸的下面，再以拇指压在其上面，左右搓捻50次。睾丸以轻微酸胀舒适不痛为宜。

7、顶睾丸

坐位，以两手食、中指面托住同侧睾丸，再以拇指端将睾丸向腹股沟方向顶上去，然后放下来，共3次。向上顶时慢慢吸气，放下时慢慢呼气。

8、挂裆

站位，两脚与肩同宽。一手将阴茎和阴囊一同抓起，再将事先准备好的纱布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住，松紧适度，阴毛留在外面，使扎口扣下面的纱布带等长。最后把纱布带慢慢放下，约离地2寸，前后摆动50次。自然呼吸。以阴茎、阴囊轻微酸胀为宜。

9、捶睾丸

站位，两脚与肩同宽，两手握空拳，交替捶打同侧睾丸各25次。

10、捶肾

站位，两脚与腐同宽，以拳背交替捶击腰背部同侧肾区各50次。

11、通背

站位，两脚与肩同宽，两手握空拳，肩、时、腕关节放松，以腰的力量带动两手，一手以拳心捶胸部，一手以拳背同时捶击背部肩肿骨下方各25次。

12、扭膝

两脚并立，以手掌按膝上，左右旋扭各25次。

13、滚棍

坐位，两足穿平底鞋，踏在圆木棍上前后滚动50次。

14、收功

两手自然放在大腿上面，静坐片刻，搓搓脸和手，站起来自由活动一下，即可收功。

对于男性来说，练就了

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