晚上睡眠中流汗是什么原因

　　冬季到了，这么很的季节，为什么还有人爱出汗呢？尤其是晚上睡眠中，出汗现象非常严重，大汗不止啊，那这种流汗原因是什么呢？

　　晚上睡觉时流汗主要分为两种

　　不要把晚上睡觉流汗的现象都认为是身体热导致，其实流汗分为两种。

　　温度高导致流汗，人在睡觉时，室内温度过高会导致身体出现流汗的现象，这种流汗的方式是正常的不必过于担心。

　　盗汗，人在睡觉时，身体易出汗，且醒来后汗止，这是典型的疾病导致，也就所谓的盗汗，在一般情况下也很好辨别！

　　盗汗也分等级，不可一概而论

　　盗汗也分轻重之缓，可分为三种类型，即轻型、中型、重型。对于轻型的盗汗只要改善自身平时的饮食就可以进行调理，如果盗汗出现的同时还伴有咳嗽则应该去医院进行诊治。

　　身体低钙也是导致晚上睡觉流汗的主要原因

　　体内缺钙的同时血钙会偏低，这样就会导致交感神经出现兴奋的状态，从而引起人体汗腺大量分泌汗液，晚上就会出现流汗过多的症状。想要缓解这一症状，唯一的觉接方法就是在日常食用含钙的食物，只有这样才能好缓解夜间流汗！

　　夜间流汗不止，如何才能缓解这也是需要方法的

　　适当调节室内温度，对于室内温度过高导致流汗不止，最好调节室内的温度，可以将温度降低，另外多做些除湿的工作，对于体质较热的人群，可以将室内的温度调节较低即可。

　　睡前不要过于激动，往往刺激人体流汗是因为人在睡觉之前处于兴奋的状态之中，这就刺激中枢神经，易导致睡觉时流汗的现象出现。所以，在睡前最好不要听过于激烈的歌曲，或者做强度较大的运动。

　　睡前尽量避免热性食物的食用

　　不同食物自身的属性是不同的，尽量不要食用热性的食物，易使人火旺，从而导致人在夜间流汗。另外，对于酒最好也不要饮用，因为酒易使人兴奋，从而导致汗流不止的现象出现。平时最好多食用些清热的食物，这样对于自身的体质的调节有很大的帮助。

　　总结：晚上睡眠出汗过多人群要注意了，查明身体病因，希望以上提供的方法会对你有所帮助吧。

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