不花钱的排毒秘诀 这样排毒一身轻

　　　　随着雾霾天气越来越严重，我们所呼吸的空气也早就不像小时候那么干净，这样很容易就给我们的肺部吸入很多毒素，男人们尤其需要注意，经常出现在人多的地方，毒素也就吸入的更多。那么男人在平时的生活中应该如何排毒呢帮肺排毒的方法又有什么呢不要着急，接下来就让小编带大家去文章中看一看帮助男人肺部排毒的方法吧!

　　　　人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停，这是疾病时的症状。而在平时身体很正常的情况下，也应该主动咳嗽几声，这样有助于帮助肺部排毒。

　　　　当你在呼吸了不洁空气时尤其该试试这样。

　　　　专家认为，肺是最易积存毒素的器官之一，因为男人每天的呼吸，将大约1000升的空气送人肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部。

　　　　现在空气污染越来越严重，男人肺吸进的毒素越来越多，虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。

　　　　但是，毕竟是有限的，所以我们要积极地援助肺进行排毒，没事时，主动咳嗽几声，有利于清除肺部垃圾。

　　　　另外，还要注意，凌晨3:00～5:00是肺的排毒时间，平时咳嗽的男人，此时就会加重，但是，不应立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。

　　　　我们应该养成这样的习惯

　　　　1.早晨起床后，中午、晚上睡觉前，找一个空气清新的地方， 做做深呼吸。

　　　　2.在吸气时要缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。

　　　　在这个过程中男人们会呼吸到更多的氧气，能促进细胞和身体的新陈代谢。

　　　　这套动作做完后，正常呼吸几次，随后再重复5～6次，男人坚持这样做，有利于排出肺部的毒素。

　　　　肺脏有毒素的表现

　　1.皮肤呈锈色，晦暗

　　　　中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

　　　　2.便秘

　　　　中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

　　　　3.多愁善感，容易悲伤

　　　　毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

　　如何给肺部排毒

　　　　按摩的方法可以是敲打，可以按压，可以揪捏，整条经络，穴不准但脉路一定要准，自己试出感觉来有效果就好。

　　　　这就是中医上讲的“宁失其穴，勿失其经”。沿着肺经的方向刮痧，用刮痧板倾斜30~60度角，从上至下刮，出痧即可。

　　敲打

　　　　顺着经络的方向从肩膀至大拇指敲到，反复操作，以自己能够忍受的力度，左右手互换交替进行，15分钟左右就可以了。

　　　　刮痧

　　　　沿着肺经的方向刮痧，用刮痧板倾斜30~60度角，从上至下刮，出痧即可。需要注意的是，刮痧之前涂抹按摩油能减少摩擦疼痛。

　　　　穴位点压

　　　　手太阴肺经常用的穴位有鱼际穴、曲池穴。用一手的拇指指腹，点住穴位的位置使劲向下按压，直到有算账感觉出现，停留10秒后松开，再重复操作20次。

　　　　鱼际穴位于鱼际穴在手掌的大拇指根部，由于肌肉明显突起，形状如鱼，故中医学把这个部位称为鱼际。

　　萝卜是肺脏的排毒食品

　　　　在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　　　百合提高肺脏抗毒能力

　　　　肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　按压肺脏排毒要穴

　　　　有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　　　排汗解毒

　　　　肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。

　　　　除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

　　深呼吸

　　　　每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

　　　　日常保健

　　雾霾天最好杜绝外出

　　　　除了食疗之外，我个人觉得，一些物理办法是最管用的，雾霾天最好不要出门，如果不得不出门的话，戴上厚一些口罩，它能直接从物理上阻隔灰尘进入体内。

　　　　减少外出是防止雾霾最好的办法，抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。

　　　　通常来说，锻炼的时间最好选择上午太阳出来后，地点以树多草多的地方为好，霾天气时干脆不要锻炼，因为空气污浊，反而起不到锻炼的效果。在家好好呆着，然后紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性疾病的发生。

　　清新空气可养点净化空气的绿植

　　　　如果嫌动辄两三千元的空气净化器太贵的话，养植物不失为一种绿色环保的办法，吊兰、富贵竹、发财树、绿萝、君子兰、文竹这些植物种植在室内，都可以吸收废气，改善空气，他们能在24小时内释放出氧气，同时吸收空气中的甲醛、一氧化碳、二氧化碳等致癌物质。

　　　　富贵竹可以帮助不开窗的房间改善空气，具有消毒功能，尤其是卧室，富贵竹可以有效地吸收废气。

　　　　发财树能比较有效地吸收一氧化碳和二氧化碳的污染，还能吸收烟味。绿萝的生命力很强，吸收有害物质的能力也很强，可以帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量。

　　　　在室内种植两到三盆君子兰，就可以把室内的烟雾吸收掉。文竹含有的植物芳香有抗菌成分，可以清除空气中的细菌和病毒，具有保健功能。

　　　　结语：肺部是人体第一道防线，它能够帮助我们排除空气中的有害物质，因此我们平时就要做好为肺部清洁的工作，只有这样才能够让身体更加健康。今天小编给大家介绍了不花钱的护肺方法，希望对大家能够有所帮助。

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