孕妇适合吃亚麻籽油吗 适合孕妇的食用油有哪些

 　　针对孕妇与亚麻籽油的关系，大家如何来看待呢？亚麻籽油真的好吗？孕妇适合吃亚麻籽油吗？如何科学食用亚麻籽油？不科学会引起什么问题呢？希望大家好好的来看下，特别是准妈妈更要看！

　　孕妇适合吃亚麻籽油？

　　孕妇一个人的身体却要提供两个人所需要的能量和物质，随着月份的增加，普通耳朵食物已经无法满足身体的需求了，而亚麻籽是怀孕期间女性的最佳营养品，里面含有的DHA对于胎儿的发育大有好处，因此怀孕的女性不管是为了自己还是为了宝宝，都可以适量的深入亚麻籽油才行。

　　亚麻籽油里面含有丰富的亚麻酸，对胎儿的脑部发育、视网膜发育、皮肤生长等等有着很重要的作用，如果长期缺少关于这方面的摄入，那么就会让宝宝的健康发育受到一定的影响哦。

　　主要副作用

　　亚麻籽油的副作用有哪些？过量消费亚麻籽有可能导致肠道阻塞。由于是高纤维食物，因此如果消化道的水分不足就可能导致它阻止肠道通畅。

　　过量消费它的另一个危害是有可能引起食道阻塞。

　　消化亚麻籽时会释放致癌物质，尽管只有很少的痕迹，但有时会导致体内出现严重的毒性累积。

　　由于其高纤维性，有可能扰乱体内吸收药物的能力。亚麻籽也是一种存在缺陷的药材，也不能够满足任何身体条件的人们，尤其是孕妇在使用之前需要多多了解，适合自己的饮食有助于腹中宝宝的发育，而不恰当的饮食就很容易成为影响宝宝正常发育的阻碍。

　　适合孕妇的食用油

　　菜籽油：也称茶油，其脂肪酸构成与橄榄油相似，其中不饱和脂肪酸高达90%以上，单不饱和脂肪酸占75%以上，含有一定量的维生素E。由于茶油的脂肪酸比例合理，对预防心血管疾病有益，因而为营养学界所重视，尊为一种营养价值较高的油脂。

　　葵花籽油：也称向日葵油，有独特香气。不饱和脂肪酸含量达85%，其中单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例约为1：3.5，这一点逊色于橄榄油和茶籽油。但葵花籽油中含有大量的维生素E和抗氧化的绿原酸等成分，抗氧化能力较高。

　　芝麻油：也就是香油。它富含维生素E，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例是1：1.2，对血脂具有良好影响。它是唯一不经过精炼的植物油，因为其中含有浓郁的香味成分，精炼后便-会失去。

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