洗澡时摸这里竟会舒服的不行

沐浴不仅能清洁皮肤，还有消除疲劳，强身健体的作用。早在《内经》中就有“摩之浴之”、“其有形者渍形以为汗”等有关水疗的记载;唐代医家孙思邀在《千金翼方》中说“身数沐浴，务令洁净，则神安道胜也。”

《老老恒言》亦说“浴后阳气上腾，必洗而宣畅其气。”就是说，沐浴有洁净肌肤，调畅气血，调济精神的作用。

借助温水的温热之力，如果加上药物本身的功效，可以使周身腠理疏通、毛窍开放，从而起到发汗退热、祛风除湿、温经散寒、疏通经络、调和气血、消肿止痛、去瘀生新等作用。

除了沐浴全身之外，身体局部的清洁和卫生对我们的健康也非常重要。

根据中医经络穴位及人体反射区理论，经常清洗以下部位，对健康益处良多。

1腋窝

腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，但是很多医学专家将腋窝归为重要保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对我们的身体健康是非常有好处的。

诸剑芳说，腋下藏有一个非常重要的穴位：极泉穴。极泉穴归属心经，中医理论认为，针灸、按摩极泉穴具有宽胸宁神、通经活络的功效。经常搓洗腋窝，可以有效的防治冠心病、脑血管后遗症等循环相关疾病，及肩周炎、肋间神经痛等其他系统疾病。

现代医学认为，腋窝处有很多动静脉血管和丰富的淋巴组织，是上肢血液输送和淋巴循环的重要部位。经常搓洗腋窝，可以有效的改善上肢及肩周局部的血液供应，并且刺激腋下淋巴组织，对免疫防御也有重要功能。

2三角窝

三角窝就是我们耳朵部位的角窝，三角窝有人体的生殖系统反射区，还有神门穴及高血压反射点等。

经常清洗这里并且揉搓，具有安神定志、舒经通络、调理天癸等功效，可以防治高血压、神经衰弱、失眠，对痛经等生殖系统疾病也有很不错的调理作用。

我们在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为度，不能强行大力的按揉。皮肤和肺一样，也需要进行呼吸。一般人们的皮肤都是由数百万个细微的毛孔组成的。这些毛孔是人类目前所知道的最为完美的排泄管道。

正是通过这些毛孔和排泄管道，我们人体内大量的杂质和有毒垃圾才能排泄出来。一旦停止了这样排泄，我们的健康就会出现问题。很少人知道应该多久洗一次澡才能保持皮肤的清洁，而更多人则不知道洗澡除了洗掉外界给人体带来的灰尘和脏东西之外，还有其他更为重要的目的。

其实，洗澡是要帮助大自然把体内的垃圾排出去，因为这些垃圾一旦在体内堆积就会引起疾病。正是通过这些毛孔和排泄管道，我们人体内大量的杂质和有毒垃圾才能排泄出来。一旦停止了这样排泄，我们的健康就会出现问题。

很少人知道应该多久洗一次澡才能保持皮肤的清洁，而更多人则不知道洗澡除了洗掉外界给人体带来的灰尘和脏东西之外，还有其他更为重要的目的。

其实，洗澡是要帮助大自然把体内的垃圾排出去，因为这些垃圾一旦在体内堆积就会引起疾病。

1.如果你的健康状况一般，那么就应该在每天早上或者隔天早上洗个澡，在你做完伸展练习后马上来洗，并且水温保持在大约15-20度左右。洗完澡后你就会感觉精神充沛、神清气爽。

2.体质较弱的人在早上洗澡时，水温刚开始可以选择在30度左右，然后每天逐渐降低水温，一直到适应并能享受凉水澡为止。这样的洗澡习惯会让你收获不一样的健康体验。

3.洗凉水澡时最好的方法就是把一块搓澡巾或浴巾弄湿以后，快速用力地擦身体的某一部分，然后用毛糙的浴巾轻轻擦干。

然后再继续清洗身体的其他部分。每次要把身体的五分之一或四分之一浸在水中。加点海盐可以加快皮肤的新陈代谢和血液循环，帮助你抵御寒冷。洗澡时室内的空气要新鲜，但不要直接站在寒冷的空气中。动作要快，三到五分钟洗一个凉水澡就足够了。

然后快速穿上衣服，这时你就会感觉到一股暖流传遍全身。你将会发现一种新的享受方式，那就是洗凉水澡。

4.温水澡可以数天或每周洗一次。但不要用热水，洗的视觉也不要太长。否则对你的身体弊大于利。

热水会损耗你的能量、会让你的毛孔张开、hi促使你体表的血液到达神经中枢，造成身体的疲劳。因此，要紧接着冲个凉水澡再擦干身体。

记住，无论是温水澡还是凉水澡，摩擦皮肤都是洗澡过程中最有用的一部分。它能够有效地促进皮肤的血液循环，减缓皮肤的衰老，对保持皮肤的弹性和柔滑很有效果。

5.晚上就寝前是洗温水澡的最佳时间。因为温水可以造成身体的疲倦，利于睡眠。这样，洗完澡后直接上床，你很快就能入睡。

6.饭后两个小时内千万不要洗澡，否则会影响消化。你还要格外注意保持双脚的绝对清洁。这看似简单，但是你只有天天使用香皂和水来洗脚才能做到这一点。

晚上是洗脚的最佳时间。体内的大量杂质会通过脚底较大的毛孔排泄出来。如果不及时清洗双脚的话，会引起一些疾病。睡前用热水泡脚是非常好的健康习惯。

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